Ova dva važna nutrijenta smanjuju rizik od raka

Nova istraživanja otkrivaju da omega-3 i omega-6 masne kiseline mogu smanjiti rizik od određenih vrsta kancera. Prema studiji objavljenoj u oktobru ove godine, visoki nivoi ovih masnih kiselina u krvi, povezani su sa manjim rizikom od raka.&quot;Ovi rezultati su zasnovani na nivoima omega-3 i omega-6 u krvi, koji mogu biti tačniji za procenu rizika od raka nego sam unos ishranom&quot;, obja&scaron;njava onkolog dr Jana Paket za Parade.Omega-3 i omega-6 pomažu u smanjenju rizika od raka, reguli&scaron;ući upalne procese i metabolizam.&quot;Oni su prekursori molekula koji kontroli&scaron;u inflamatorne puteve, koji su kritični za odgovor tela na rast tumora&quot;, kaže dr Puket.Takođe, ove masne kiseline utiču na ćelijske membrane, &scaron;to može sprečiti rast ćelija raka.Iako povezanost nije jaka, istraživanja pokazuju da vi&scaron;i nivoi omega-6 smanjuju rizik od raka za dva procenta, dok omega-3 smanjuje rizik za jedan procenat po povećanju standardne devijacije.Omega-3 i omega-6 nude druge zdravstvene prednosti, kao &scaron;to su za&scaron;tita srca, smanjenje upale i podr&scaron;ka razvoju mozgaVrsta masne kiseline i vrsta raka takođe igraju važnu ulogu. Omega-6 je povezana sa manjim rizikom od 14 vrsta raka, dok je omega-3 povezana sa manjim rizikom od pet tipova. Međutim, kod četiri tipa karcinoma &ndash; jajnika, dojke, materice i limfoidnog tkiva &ndash; nije ustanovljena povezanost sa ovim masnim kiselinama. Takođe je važno napomenuti da previ&scaron;e omega-3 može biti &scaron;tetno, potencijalno povećavajući rizik od raka prostate. Preporučena dnevna količina omega-3 za odrasle je 1,1 do 1,6 grama.Redovno uključivanje hrane bogate ovim masnim kiselinama može pomoći u održavanju povoljnih nivoa. Omega-3 masne kiseline se nalaze u namirnicama kao &scaron;to su losos, čia semenke i ulje kanole, dok su omega-6 prisutne u uljima kao &scaron;to su suncokretovo, sojino i susamovo. Obe masne kiseline se mogu uzimati kao suplementi.Važno je naglasiti da hranljive materije kao &scaron;to su omega-3 i omega-6 mogu samo malo da smanje rizik. Međutim, ove masne kiseline nude i druge zdravstvene prednosti, kao &scaron;to su za&scaron;tita srca, smanjenje upale i podr&scaron;ka razvoju mozga i očiju.

Ova dva važna nutrijenta smanjuju rizik od raka

0 Komentari