Ove namirnice koje često konzumiramo oštećuju creva i garantuju gojenje

Zato bi trebalo izbegavati sledeće namirnice:KroasaneKroasane, iako veoma ukusne, uglavnom se prave od rafinisanog belog bra&scaron;na. Ovo može dovesti do skokova &scaron;ećera u krvi, podstičući upalu i doprinoseći povećanju telesne težine tokom vremena.Kombinacija &scaron;ećera i rafinisanih ugljenih hidrata dovodi do brzog varenja i apsorpcije, izazivajući brzo povećanje nivoa &scaron;ećera u krvi i insulina. Ovo može dovesti do povećanog skladi&scaron;tenja masti i većeg rizika od upale. Trans masti koje se često nalaze u ovim pekarskim proizvodima dodatno pogor&scaron;avaju upalu i negativno utiču na zdravlje srca.Čips od krompiraČips prolazi kroz opsežnu obradu, uključujući sečenje, prženje i začinjavanje. Ovaj proces uklanja mnoge prirodne hranljive materije koje se nalaze u krompiru i dodaje nezdrave sastojke. Takođe, pun je soli, &scaron;to doprinosi visokom nivou natrijuma. &Scaron;tavi&scaron;e, ulja koja se koriste u prženju čipsa su bogata nezdravim trans mastima i omega-6 masnim kiselinama, koje mogu podstaći upale u telu.Slani ora&scaron;asti plodovi i semenkeOra&scaron;asti plodovi i semenke imaju brojne zdravstvene prednosti, ali njihove slane varijante unose nepotreban natrijum u ishranu, remete ravnotežu tečnosti i doprinose nadimanju. Gusti kalorijski profil ora&scaron;astih plodova može biti pojačan visokim sadržajem natrijuma, &scaron;to potencijalno dovodi do prekomerne potro&scaron;nje i izazova u održavanju zdrave težine.BomboneMožda se podrazumeva da su slatki&scaron;i jedna od najmanje zdravih kategorija hrane, ali važno je zapamtiti koliko oni mogu biti &scaron;tetni za na&scaron; organizam. Među ostalim zdravstvenim rizicima, prekomerna konzumacija slatki&scaron;a može dovesti do insulinske rezistencije i sporijeg metabolizma.KolačiKolači, iako su neosporno ukusni, često su povezani sa debljanjem zbog visokog sadržaja rafinisanih &scaron;ećera, nezdravih masti i rafinisanog bra&scaron;na. Ove poslastice su visokokalorične, a brz priliv &scaron;ećera može dovesti do povi&scaron;enog nivoa &scaron;ećera u krvi, izazivajući insulinski odgovor koji podstiče skladi&scaron;tenje masti. Iako su odličnog ukusa, nedostaje im hranljiva vrednost i mnogi kolačići ne pružaju osećaj sitosti, &scaron;to može dovesti do prekomerne konzumacije.

Ove namirnice koje često konzumiramo oštećuju creva i garantuju gojenje

4 Komentari