Ovo voće idealno je za regulisanje holesterola

Srce i arterije su često pod udarom povi&scaron;enog holesterola, &scaron;to može dovesti do ozbiljnih bolesti kao &scaron;to su hipertenzija i srčani udar. Međutim, zdravom ishranom moguće je prirodno sprečiti mnoge rizike. Ako u svoju ishranu uključite nekoliko vrsta voća, moći ćete da pobolj&scaron;ate nivo holesterola u svom telu, a takođe i da pobolj&scaron;ate zdravlje srca i krvnih sudova.Narandže, kao i sve agrume, bogate su fitosterolima, supstancama koje sprečavaju apsorpciju lo&scaron;eg holesterola u crevima. Redovnom konzumacijom pomorandže telo se prirodnim putem oslobađa od lo&scaron;eg holesterola, &scaron;to doprinosi za&scaron;titi arterija i srca. Narandže su takođe bogate vitaminom C, koji dodatno jača imunitet i deluje kao važan antioksidans.Osim citrusa, jabuke su bogate i flavonoidima, za koje je dokazano da snižavaju nivo lo&scaron;eg holesterola i pomažu u regulisanju krvnog pritiska. Dugoročno, ovo može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i srčanog udara. Jabuke su lako dostupne i lake za konzumiranje, &scaron;to ih čini idealnim izborom za svakodnevnu ishranu.Poseban izvor antioksidanata je crveno voće, posebno jagode. Pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, &scaron;tite srce i arterije od starenja i o&scaron;tećenja. Bogate su flavonoidima koji pomažu telu da prirodno ukloni lo&scaron; holesterol i održava krvne sudove zdravim.Redovna konzumacija ovih vrsta voća pobolj&scaron;aće zdravlje va&scaron;eg organizma, ali ćete optimalne rezultate postići kombinacijom uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti.

Ovo voće idealno je za regulisanje holesterola

1 Komentari