Lekari savetuju: Ovaj čaj efikasno smanjuje nadutost

Razumevanje o tome koja hrana može pomoći, a koja može da &scaron;teti je ključna za zdravlje probave.&quot;Nadimanje je način na koji na&scaron;e telo signalizira da ne&scaron;to nije u redu&quot;, obja&scaron;njava doktorka i nutricionista dr Indhira Ghissaert za Parade.Iako je zeleni čaj trenutno popularan zbog svojih potencijalnih zdravstvenih koristi, doktorka napominje da ne postoje čarobne namirnice ili pića koja će trenutno smanjiti nadutost, posebno ako postoji neki zdravstveni problem. Ali neka pića, poput zelenog čaja, mogu pomoći.Prema dijetetičarki Sarah Logan, zeleni čaj sadrži aminokiseline, polifenole i vlakna, a njegov sastav može pomoći u balansiranju crevnih bakterija, čineći ga &bdquo;pravim napitkom protiv nadimanja&ldquo;.&quot;Antioksidansi u zelenom čaju pomažu u smanjenju upale u crevima, dok polifenoli deluju kao prebiotici, ili &#39;hrana&#39; za dobre bakterije u crevima&quot;, kaže Logan. Takođe, katehini pomažu u stvaranju boljeg &quot;okruženja crevne mikrobiote&quot;, &scaron;to može pomoći u upravljanju nadimanjem na duži rok.Logan potom nastavlja da obja&scaron;njava važnost uravnotežene mikrobiote creva:&quot;Na&scaron;a creva su dom dobrih i lo&scaron;ih bakterija koje čine na&scaron;u mikrobiotu. Zeleni čaj pomaže u povećanju broja dobrih bakterija i smanjenju broja lo&scaron;ih bakterija, &scaron;to može smanjiti nadimanje i rizik od hroničnih bolesti&ldquo;.Istraživanja iz 2010. sugeri&scaron;u da zeleni čaj može imati diuretički efekat, pomažući telu da izbaci vi&scaron;ak vode i natrijuma. Takođe, studija iz 2022. godine sugeri&scaron;e da mediteranska dijeta dopunjena zelenim čajem može pobolj&scaron;ati mikrobiotu creva i smanjiti rizik od kardiometaboličkih bolesti.

Lekari savetuju: Ovaj čaj efikasno smanjuje nadutost

1 Komentari