Da li je čaša ujutru na prazan stomak zaista efikasna?

Ova jednostavna rutina može doneti brojne koristi, ali odgovor ipak nije tako jednostavan.&quot;Oko 60 odsto ljudskog tela sastoji se od vode, a taj procenat je povezan sa starosnom dobi, polom i nivoom hidratacije. Telu je takođe potrebna voda za podmazivanje zglobova, regulisanje telesne temperature, prenos hranljivih materija i izlučivanje. Telo prirodno gubi vodu svakog dana kroz normalne procese kao &scaron;to su mokrenje, znojenje, pa čak i izdisanje&quot;, istakla je Kejsi Keli, direktorka &quot;Medikal helta&quot;.Na prazan stomak, pre doručka, ča&scaron;a vode budi telo i pokreće procese varenja, stimuli&scaron;e rad gastrointestinalnog trakta. Korisna je i za crevnu mikrofloru, za lep&scaron;u i čistiju kožu.Da bi navika dala pozitivne rezultate voda treba da bude sobne temperature.Prvo, nakon noći spavanja, telo je dehidrirano, a voda pomaže da se nadoknadi izgubljena tečnost, &scaron;to je ključno za pravilno funkcionisanje organizma. Dobro hidrirano telo podržava rad svih telesnih sistema i pobolj&scaron;ava energiju tokom dana.Osim toga, pijenje vode može podstaći metabolizam i aktivirati probavni sistem, &scaron;to može pozitivno uticati na sagorevanje kalorija. Takođe, voda igra važnu ulogu u detoksikaciji organizma, pomažući bubrezima i jetri da efikasnije rade.Jo&scaron; jedna prednost je pobolj&scaron;anje zdravlja kože; redna hidratacija može doprineti svežem i zdravom izgledu. Takođe, ispijanje vode pre obroka može smanjiti osećaj gladi, &scaron;to može pomoći u kontroli unosa hrane.Sve u svemu, ča&scaron;a vode ujutro može biti efikasna navika koja doprinosi op&scaron;tem zdravlju i dobrobiti.

Da li je čaša ujutru na prazan stomak zaista efikasna?

3 Komentari