Ova namirnica proglašena je najnezdravijom, a mnogi je jedu svakodnevno

Ukoliko ste se pitali koje su to najzdravije namirnice koje možete da konzumirate svakodnevno i koje su najnezdravije naučnici su do&scaron;li do odgovora.Naučnici sa Univerziteta Tafts napravili su tabelu korisnih namirnica na osnovu analiziranih ukupno 8.032 proizvoda, uključujući i napitke. Kao dve najzdravije namirnice istakle su se sveže maline i slani bademi.Osim &scaron;to su ukusne, maline su izuzetno hranljive i zdrave, a imaju i brojna lekovita svojstva. Sadrže vitamin C, pa samo jedna porcija od 100g malina adrži 25-35% dnevne potrebne vrednosti vitamina C.Maline su i snažni antioksidansi i sadrže i vitamine B, E i K i minerale kalijum, magnezijum, mangan, bakar. Čiste krvne sudove, pozitivno utiču na metabolizam i na nivo &scaron;ećera u krvi, odlične su za imunitet, a čaj od maline posebno se preporučuje kod prehlade.Drugi po redu na spisku najkorisnijih namirnica su slani bademi koji sadrže vlakna i vitamine kao &scaron;to su kalcijum, kalijum i riboflavin. Takođe, sadrži masnoće koje su zdrave i pozitivno utiču na zdravlje srca, reguli&scaron;u nivo holesterola, sjajni su izvor proteina, pozitivno utiču na crevnu floru i na lepotu kože i kose.Na dnu liste nalaze se dve naj&scaron;tetnije namirnice, a to su instant nudle (rezanci) i čokoladni puding. Ove dve namirnice u sebi sadrže puno hemikalija, aditiva, obilje soli, ve&scaron;tačke pojačivače ukusa i masti.Anna_Pustynnikova/ShutterstockSvaka namirnica koju unesemo ima određeni uticaj nazdravlje na&scaron;ih organa i celokupnog organizma, zbog toga je važno da uvek biramo organsku i svežu hranu prirodnog porekla, a smanjimo unos grickalica, slatki&scaron;a i instant jela koja sadrže hemikalije.

Ova namirnica proglašena je najnezdravijom, a mnogi je jedu svakodnevno

4 Komentari