Zašto se javlja jutarnja mučnina i kako je ublažiti?

Ovo može nastati kao rezultat prirodnih fizičkih procesa, načina života ili zdravstvenih stanja. Veoma je važno da identifikujete uzroke kako bi oni prona&scaron;li re&scaron;enje.Usporavanje varenjaVarenje se usporava tokom spavanja. Kako se va&scaron;e telo ujutru ponovo aktivira, možda ćete osetiti posledice bilo kakvog lo&scaron;eg varenja. Pored mučnine, možete osetiti bol u stomaku, nadimanje ili promene u pokretu creva.StresHormon stresa kortizol se povećava ujutru kao deo prirodnog procesa buđenja va&scaron;eg tela. Vi&scaron;ak kortizola može izazvati reakciju va&scaron;eg tela &quot;bori se ili beži&quot;, &scaron;to usporava varenje i izaziva stomačne tegobe.Jutarnja mučnina se može osećati kao &quot;leptirići u stomaku&quot; kada očekujete stres ili uzbuđenje.Hronični stres i anksioznost takođe mogu doprineti ovom osećaju.Hormonske promeneHormonske fluktuacije mogu izazvati jutarnju mučninu kod žena. Ovo je uobičajeno tokom trudnoće i perimenopauze. Menopauza, koju karakteri&scaron;e smanjena funkcija jajnika, takođe može dovesti do mučnine, verovatno zbog promene nivoa estrogena i progesterona.Drugi simptomi menopauze, kao &scaron;to su problemi sa spavanjem i stres, mogu pogor&scaron;ati mučninu.Navike u ishraniJedenje iritantne hrane, prejedanje ili nedovoljna količina vode može izazvati jutarnju mučninu. Tome može doprineti jedenje kasno uveče, začinjena ili masna hrana ili alkohol.Preskakanje doručka može dovesti do niskog &scaron;ećera u krvi i mučnine, kao i prejedanje ili jedenje problematične hrane.UmorIako tačna veza između nedostatka sna i mučnine nije u potpunosti shvaćena, lo&scaron; san utiče na varenje i druge sisteme tela. Čak i povremeno poremećen san može biti povezan sa mučninom, a lo&scaron; san je povezan sa različitim gastrointestinalnim poremećajima.Lekovi i dodaci ishraniOdređeni lekovi, posebno ako se uzimaju na prazan stomak, mogu izazvati mučninu. Uobičajeni krivci uključuju antibiotike, antidepresive, nesteroidne antiinflamatorne lekove, lekove za hemoterapiju, opioide i suplemente gvožđa.Zdravstvena stanjaJutarnja mučnina može biti posledica ovih stanja:1. digestivna stanja &ndash; stanja kao &scaron;to su GERB, IBD, IBS, peptički ulkusi, gastropareza i gastroenteritis mogu izazvati jutarnju mučninu; trovanje hranom i problemi povezani sa dijabetesom takođe mogu doprineti2. stanja mentalnog zdravlja &ndash; anksioznost, koja pokreće reakciju &quot;bori se ili beži&quot;, može usporiti varenje i izazvati mučninu; lečenje anksioznosti i depresije takođe može izazvati mučninu3. vrtoglavica &ndash; ovo stanje unutra&scaron;njeg uha može izazvati mučninu zbog lažnog osećaja pokreta, ponekad pogor&scaron;anu položajima za spavanje; u isto vreme može doći do vrtoglavice i mučnine u stomaku.Ublažavanje jutarnje mučnineDa biste re&scaron;ili jutarnju mučninu, fokusirajte se na osnovni uzrok. Na primer, ako su začinjeni večernji obroci problem, poku&scaron;ajte da ih izbegavate uveče.Ako su krivi lekovi ili zdravstveno stanje, konsultujte se sa svojim lekarom pre nego &scaron;to napravite bilo kakve promene.Dijagnostikovanje i konsultacijeAko su jutarnje mučnine česte ili te&scaron;ke, obratite se lekaru. Vođenje dnevnika simptoma može pomoći u praćenju obrazaca i pokretača. Budite spremni da opi&scaron;ete svoje simptome, njihovu pojavu i sve faktore koji na njih utiču. Va&scaron; lekar može obaviti preglede ili testove da bi dijagnostikovao problem.Odmah potražite medicinsku pomoć ako vi&scaron;e puta povraćate, imate krv u povraćanju ili stolici, jak bol u stomaku, groznicu, jaku glavobolju ili konfuziju.

Zašto se javlja jutarnja mučnina i kako je ublažiti?

1 Komentari