Pazite sa dodacima ishrani: Visoke doze mogu ozbiljno da naštete zdravlju

Određeni dodaci mogu poremetiti zdravlje creva, uzrokujući neravnotežu u probavnom sistemu.Visoke doze određenih vitamina i minerala mogu nadražiti sluznicu creva, uticati na crievne bakterije pa čak dovesti do probavnih problema. Lekari, dr Majkl O. Mek Kini i dr Kubanič Takirba&scaron;ev, upozorili su na tri takva dodatka.1. Dodaci gvožđaVisoke doze gvožđa mogu da nadraže probavni sistem, &scaron;to dovodi do uobičajenih nuspojava poput zatvora, mučnine i bolova u želucu.Lekar dr Majkl O. Mek Kini za SheFinds istakao je: &quot;Visoke doze gvožđa mogu da dovedu do promena u crevnoj flori. Prekomerna konzumacija ovih dodataka može da podstakne rast patogenih bakterija, &scaron;to rezultira zatvorom, naduto&scaron;ću i upalom.&quot;2. Kalcijum karbonatJo&scaron; jedan dodatak s kojim treba biti oprezan jeste kalcijum karbonat. Najpoznatiji je po svojim koristima za zdravlje kostiju, ali može uzrokovati zatvor, nadutost i gasove jer može da uspori probavni proces.&quot;Kalcijum je esencijalni element za razvoj kostiju; međutim, dodaci kalcijuma u obliku kalcijum karbonata mogu da izazovu nelagodu u probavnom sitemu. Ovaj tip kalcijuma je manje rastvorljiv i može da uzrokuje smetnje u crevima, &scaron;to otežava održavanje zdravog probavnog trakta&quot;, obja&scaron;njava dr Mek Kini.3. Dodaci magnezijumaDodaci magnezijuma, posebno u visokim dozama ili u određenim oblicima poput magnezijum oksida, mogu da poremete zdravlje creva uzrokujući probavne smetnje poput dijareje, grčeva i nadutosti. To se događa jer magnezijum deluje kao laksativ, &scaron;to može dovesti do retke stolice i dehidracije ako se uzima u prekomernim količinama.&quot;Prevelika konzumacija magnezijuma može da izazove laksativni učinak, uzrokujući dijareju. To može dovesti do neravnoteže prirodne crevne flore i nadražiti gastrointestinalni trakt, uzrokujući nelagodu i poremećaje probavnog zdravlja&quot;, zaključio je lekar dr Kubanič Takirba&scaron;ev.

Pazite sa dodacima ishrani: Visoke doze mogu ozbiljno da naštete zdravlju

0 Komentari