Ovih pet namirnica povećavaju libido

Bilo da ste sa dugogodi&scaron;njim partnerom ili novim partnerom, biti duže u spavaćoj sobi i održavati stvari uzbudljivim su ciljevi većine. Dobra vest je dazapravo postoje namirnice koje mogu povećati seksualni nagon i seksualnu izdržljivost.Istraživanje objavljeno u Journal of Sexual Medicine pokazuje da većina parova provodi između tri i 13 minuta u intimnosti, dok druge studije sugeri&scaron;u da žene generalno vi&scaron;e vole da seks traje između 15 i 25 minuta.LubenicaLubenica je jedan od najbogatijih prirodnih izvora L-citrulina, neesencijalne aminokiseline koju va&scaron;e telo pretvara u L-arginin, &scaron;to vam može pomoći da oteža erekciju. Poput one male plave pilule, L-arginin stimuli&scaron;e proizvodnju azotnog oksida, koji povećava protok krvi do genitalija, pobolj&scaron;avajući erekciju.JabukeJabuka dnevno takođe može pomoći u povećanju seksualne izdržljivosti. Sve je to zahvaljujući visokom nivou kvercetina u jabukama, flavonoidnom antioksidansu za koji je utvrđeno da igra ulogu u pobolj&scaron;anju izdržljivosti. A po&scaron;to telo prolazi kroz mnoge fizičke promene tokom seksa iste kao tokom vežbanja &ndash; ubrzan rad srca, ubrzanje metabolizma, sagorevanje kalorija i kontrakciju mi&scaron;ića &ndash; možete izjednačiti izdržljivost sa produženjem vremena u krevetu.ĐumbirĐumbir je jo&scaron; jedna namirnica koja može pobolj&scaron;ati seksualni život tako &scaron;to pomaže protok krvi i pobolj&scaron;ava zdravlje arterija. Prema studiji u Međunarodnom časopisu za kardiologiju, konzumiranje samo jedne ka&scaron;ičice đumbira nekoliko puta nedeljno je sve &scaron;to vam je potrebno da biste iskoristili dobrobiti za zdravlje srca.BananeOvo tropsko voće je puno jednostavnih ugljenih hidrata koji će vam dati energiju da produžite intiman odnos. Banane su takođe pune kalijuma (oko 9% ukupnog DV), koji je mineral za opu&scaron;tanje mi&scaron;ića koji može pomoći u smanjenju grčeva i mi&scaron;ićnih grčeva koji ometaju va&scaron;e vreme za seks. Pored toga, Američko udruženje za srce kaže da kalijum može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, &scaron;to može pobolj&scaron;ati seksualni učinak tako &scaron;to obezbeđuje pravilan dotok krvi u određene delove tela, uključujući genitalije.Beli lukPrema istoričarima, stari Egipćani su koristili beli luk da povećaju svoju izdržljivost. Studija Journal of Nutrition potvrdila je da konzumiranje ekstrakta belog luka može pomoći u zaustavljanju stvaranja novih masnih naslaga, zvanih plak, unutar arterijskih zidova. Da, to uključuje arterije koje vode do genitalija.Održavajte srce zdravim, a erekciju snažnom dodavanjem malo belog luka u svoje nedeljne obroke.

Ovih pet namirnica povećavaju libido

7 Komentari