Ovo je najzdravija vrsta sira: Ipak, ni on se ne preporučuje svima

Prema njihovim rečima, redovna konzumacija sira pomaže u pobolj&scaron;anju raspoloženja, kao i u jačanju krvnih sudova i ko&scaron;tanog tkiva.Osim toga, ljudi koji svakodnevno jedu svež mladi sir primećuju da su im zubi postali jači. To se de&scaron;ava zbog velike količine kalcijuma koju unosimo jedući mlečne proizvode.Svež mladi sir se generalno smatra najzdravijom vrstom sira jer sadrži manje zasićenih masti i vi&scaron;e proteina od većine drugih sireva. Takođe je manje slan izbor od drugih vrsta, a čak možete kupiti i verzije s manje natrijuma.Pola &scaron;olje polumasnog (2%) mladog sira ima:90 kalorija12 grama proteina2,5 grama masti5 grama ugljenih hidrata125 miligrama kalcijuma (10% dnevne vrednosti)Treba imati na umu da dnevno ne treba jesti vi&scaron;e od 200 grama svežeg sira. Za decu norma je upola manja.Lekari ne preporučuju svež sir osobama koje imaju intoleranciju na laktozu, gastritis u akutnoj fazi, kao ni inima s aterosklerozom ili s problemima s bubrezima.

Ovo je najzdravija vrsta sira: Ipak, ni on se ne preporučuje svima

2 Komentari