Ovih pet namirnica će vam poboljšati zdravlje bubrega

Ipak, milioni &scaron;irom sveta pate od hronične bubrežne bolesti (CKD), prema podacima Svetske zdravstvene organizacije (WHO).Međutim, uključivanje određenih namirnica u ishranu može pobolj&scaron;ati na&scaron;e celokupno zdravlje, pa tako i zdravlje bubrega.Urolog dr Praka&scaron; Čandra &Scaron;eti i nefrologinja Manju Agarval naveli su pet namirnica koje mogu pobolj&scaron;ati zdravlje bubrega ako se če&scaron;će konzumiraju.BorovniceBogate vitaminima i mineralima, borovnice sadrže antioksidanse poput antocijana koji smanjuju upalu i &scaron;tite od oksidativnog stresa. Takođe imaju nizak udeo natrijuma, kalijuma i fosfora, &scaron;to ih čini prikladnima za osobe s problemima s bubrezima.Uključivanje borovnica u ishranu može pomoći u regulaciji krvnog pritiska i sprečiti razvoj kamenja u bubrezima, navode lekari za Indian Express.LososOva masna riba, koja obiluje omega-3 masnim kiselinama, poseduje protivupalna svojstva koja podstiču zdrav kardiovaskularni sistem.Konzumacija lososa može da snizi nivo holesterola, čime se smanjuje rizik od bolesti bubrega, tvrde urolog i nefrologinja.Osim toga, losos je izvrstan izvor proteina, koji osigurava esencijalne aminokiseline ključne za celokupno zdravlje i funkciju mi&scaron;ića.KeljZbog niskog udela kalijuma, kelj je pogodan za osobe s bubrežnim bolestima koje treba da ograniče unos kalijuma. Uključivanje kelja u svakodnevnu ihranu može pomoći u regulaciji rada bubrega i pobolj&scaron;ati op&scaron;tu dobrobit.Beli lukBeli luk, vekovima poznat po svojim lekovitim svojstvima, sadrži alicin koji ima antibakterijsko i protivupalno delovanje. Redovna konzumacija belog luka pomaže u snižavanju krvnog pritiska, sprečava srčane bolesti povezane s povi&scaron;enim nivoima holesterola i &scaron;titi bubrege.Dodavanje belog luka obrocima ne samo da pobolj&scaron;ava ukus, već pruža i dodatnu za&scaron;titu od bolesti bubrega, tvrde dr &Scaron;eti i Agarval.KinoaKao celovita žitarica bez glutena, kvinoa je bogata proteinima, vlaknima, gvožđem i magnezijumom, zajedno s drugim bitnim nutrijentima. Za razliku od mnogih žitarica, kvinoa ima malo kalijuma i fosfora, &scaron;to je čini prikladnom alternativom za osobe s problemima s bubrezima.Njen visok sadržaj vlakana pomaže da se stabilizuje nivo &scaron;ećera u krvi i podstakne zdravlje probavnog sistema.Ako kinou učinimo svojim primarnim izvorom energije umesto drugih ugljenih hidrata, to može značajno uticati na zdravlje bubrega, kažu urolog i nefrologinja.Dr &Scaron;eti takođe nagla&scaron;ava moć hidratacije za pobolj&scaron;anje zdravlja bubrega.&quot;Voda je ključna za ispiranje toksina i otpadnih materija iz va&scaron;ih bubrega, stoga ciljajte na najmanje osam ča&scaron;a vode dnevno, zavisno od va&scaron;eg nivoa aktivnosti i klime&quot;, zaključuje.

Ovih pet namirnica će vam poboljšati zdravlje bubrega

0 Komentari