Konzumiranje ove hrane smanjuje šanse za dobijanje demencije za 31 odsto

Ovo otkiće nagla&scaron;ava kritičnu vezu između onoga &scaron;to jedemo i zdravlja na&scaron;eg mozga kako starimo. Ishrana bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama i zdravim mastima ne samo da se bori protiv upale, već i podržava kognitivne funkcije pobolj&scaron;avanjem protoka krvi, smanjenjem oksidativnog stresa i hranjenjem moždanih ćelija.Studija, objavljena u ponedeljak u časopisu JAMA Netvork Open, navodi da se to vidi čak i kod ljudi kojima je već dijagnostikovana kardiometabolička stanja kao &scaron;to su dijabetes tipa 2, bolesti srca ili moždani udar.Kako antiinflamatorna hrana može smanjiti rizik od demencijeAbigail Dove, vodeći autor studije, rekla je:&quot;Praćenje antiinflamatorne dijete je povezano sa manjim rizikom od demencije, čak i kod ljudi sa kardiometaboličkom bole&scaron;ću koji su već pod povećanim rizikom od demencije.&quot;Iako je studija opservaciona i ne može da utvrdi uzrok i efekat, skeniranje mozga učesnika koji su pratili antiinflamatornu dijetu otkrilo je značajno niže nivoe biomarkera povezanih sa neurodegeneracijom i vaskularnim povredama.Inflamatorna ishrana obično uključuje hranu koja podstiče upalu u telu, kao &scaron;to su prerađeno meso, rafinisani ugljeni hidrati, slatke grickalice i hranu bogatu nezdravim mastima kao &scaron;to su trans masti i zasićene masti.Nasuprot tome, antiinflamatorna dijeta nagla&scaron;ava celu hranu bogatu hranljivim materijama koja pomaže u smanjenju upale. Ovo uključuje puno voća, povrća, integralnih žitarica, ora&scaron;astih plodova, semenki i zdravih masti poput onih koje se nalaze u maslinovom ulju i masnoj ribi. Ove namirnice su bogate antioksidansima, vlaknima i esencijalnim hranljivim materijama koje podržavaju op&scaron;te zdravlje i bore se protiv upale na ćelijskom nivou.Pored izbora u ishrani, određene životne navike takođe mogu doprineti hroničnoj upali. Smanjeno kretanje, hronični stres, lo&scaron; kvalitet sna i pu&scaron;enje su zapaljivi faktori načina života koji mogu pogor&scaron;ati efekte nezdrave ishrane.

Konzumiranje ove hrane smanjuje šanse za dobijanje demencije za 31 odsto

0 Komentari