Za optimalno zdravlje mozga, u vodu dodajte ova tri sastojka

Dok su uravnotežena ishrana i redovno vežbanje osnova zdravlja mozga, nova istraživanja nagla&scaron;avaju važnost specifičnih minerala u podr&scaron;ci kognitivnim funkcijama i za&scaron;titi od bolesti.Minerali igraju vitalnu ulogu u mnogim biohemijskim procesima u mozgu. Oni doprinose sintezi neurotransmitera, nervnom prenosu i za&scaron;titi moždanih ćelija od oksidativnog stresa. Nedostaci određenih minerala su povezani sa povećanim rizikom od kognitivnih o&scaron;tećenja i neurodegenerativnih stanja.U nedavnom TikTok videu, neuronaučnik Robert Lav ističe važnost uključivanja tri ključna minerala u na&scaron; dnevni unos vode kako bismo pobolj&scaron;ali zdravlje mozga i pomogli u prevenciji Alchajmerove bolesti.MagnezijumBroj jedan je magnezijum, koji je kritičan mineral uključen u preko 300 enzimskih procesa u telu, uključujući i one koji se odnose na zdravlje kostiju i mozga. Lav ukazuje na istraživanja koja pokazuju da pacijenti sa Alchajmerom često imaju manjak magnezijuma.&quot;Istraživačke studije o seciranju pacijenata sa Alchajmerovom bole&scaron;ću otkrile su da je veća verovatnoća da će oni koji imaju manjak magnezijuma imati Alchajmerovu bolest&quot;, obja&scaron;njava on.SelenSelen je jo&scaron; jedan ključni mineral koji preporučuje dr Lav.&quot;Volim da dodajem selen u svoju vodu. Takođe volim da jedem brazilske orahe. Selen služi kao prekursor glutationa, poznatog kao glavni antioksidant u telu. Obezbeđivanje adekvatnih nivoa glutationa je od vitalnog značaja za održavanje zdravlja mozga i sprečavanje oksidativnog stresa, koji je povezan sa kognitivnim padom&quot;, dodaje on.On sugeri&scaron;e da suplementacija selena može biti korisna za mnoge ljude.Fulvična kiselinaTreći sastojak koji je dr Lav nedavno počeo da dodaje u svoju vodu je fulvična kiselina.&quot;Poslednje sam počeo da dodajem nedavno, to je fulvo kiselina, ovo pobolj&scaron;ava apsorpciju vitamina i minerala&quot;, dodaje on.Fulvicčna kiselina pobolj&scaron;ava sposobnost tela da apsorbuje i koristi različite hranljive materije, čime podržava op&scaron;te zdravlje, uključujući funkciju mozga.

Za optimalno zdravlje mozga, u vodu dodajte ova tri sastojka

0 Komentari