Alkohol je najmanji problem, ovih pet stvari zapravo uništavaju jetru

Verovatno već znate da česta ili prekomerna konzumacija alkohola ozbiljno o&scaron;tećuje va&scaron;u jetru. Ali ova posebna navika nije jedina koja može da sabotira funkcionisanje ovog dragocenog organa. Jetra je odgovorna za vi&scaron;e od 500 telesnih funkcija, uključujući skladi&scaron;tenje glukoze, regulisanje zgru&scaron;avanja krvi i jo&scaron; mnogo toga, ali njen glavni zadatak je da &quot;filtrira&quot; krv.Tačnije, jetra obrađuje krv iz digestivnog sistema i oslobađa je od &scaron;tetnih supstanci kao &scaron;to su alkohol, lekovi i drugi toksini. To je u su&scaron;tini prirodni sistem detoksikacije na&scaron;eg tela.Ovaj vitalni organ takođe proizvodi holesterol kada je telu potreban i reguli&scaron;e njegove nivoe u telu, učestvuje u metabolizmu proteina, ugljenih hidrata i masti. Iako nijedna hrana sama po sebi neće pobolj&scaron;ati funkciju jetre, generalno uravnotežena ishrana sigurno joj neće &scaron;koditi.Konzumirate mnogo &scaron;ećeraPrevi&scaron;e &scaron;ećera nije samo lo&scaron;e za zube već može o&scaron;tetiti jetru. Ovaj organ koristi vrstu &scaron;ećera koja se zove fruktoza za proizvodnju masti. Previ&scaron;e prerađenog &scaron;ećera uzrokuje nakupljanje masti, &scaron;to može dovesti do bolesti jetre. Neka istraživanja pokazuju da &scaron;ećer može biti jednako &scaron;tetan za jetru kao i alkohol, čak i ako nemate vi&scaron;ak kilograma. To je jo&scaron; jedan razlog vi&scaron;e da ograničite hranu sa dodatkom &scaron;ećera.Vi&scaron;ak kilograma je lo&scaron; za va&scaron;u jetruDodatna mast se može nakupiti u ćelijama jetre i dovesti do masne jetre. Kao rezultat, jetra može nabubriti i vremenom doći do ciroze jetre. Masna jetra je če&scaron;ća kod gojaznih osoba, ljudi srednjih godina ili pacijenata sa dijabetesom.Dobijate previ&scaron;e vitamina A iz suplemenataNa&scaron;em telu je neophodan vitamin A, ali prema mi&scaron;ljenju stručnjaka, konzumiranje svežeg voća i povrća (posebno crvenog, narandžastog i žutog) je najbolji način da ga dobijete. Ako uzimate suplemente koji sadrže velike doze vitamina A, to može izazvati probleme sa jetrom. Pre nego &scaron;to uzmete dodatne vitamine, konsultujte se sa svojim lekarom.Paracetamol može o&scaron;tetiti va&scaron;u jetru Imate glavobolju ili prehladu i tražite lek za ublažavanje bolova. Ali ako uzmete previ&scaron;e bilo kakvog leka protiv bolova koji sadrži paracetamol, možete nesvesno da o&scaron;tetite jetru. Zato pažljivo pratite uputstva za doziranje, oni postoje iz određenog razloga.Konzumirate mnogo trans mastiTrans masti su nezasićene masne kiseline, koje sadrže najmanje jednu dvostruku vezu u trans obliku. Postoje trans masti koje se &bdquo;prirodno&ldquo; javljaju u nekim namirnicama i one koje su &bdquo;industrijski proizvedene&ldquo;. Svetska zdravstvena organizacija (SZO) preporučuje da unos trans masti bude manji od 1% ukupnog dnevnog unosa kalorija. Ishrana bogata trans mastima povećava nivoe &quot;lo&scaron;eg&quot; holesterola i rizik od koronarne bolesti srca.

Alkohol je najmanji problem, ovih pet stvari zapravo uništavaju jetru

4 Komentari