Šta se dešava u našem organizmu ako svakog dana uzimamo vitamin B12?

&Scaron;ta je tačno B12 i da li ga treba uzimati svaki dan?B12 suplementi najče&scaron;će služe za podizanje energije i raspoloženja, ali ovaj vitamin igra mnogo važniju ulogu u telu. To je vitamin neophodan za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, podržava funkciju nerava i mozga i formiranje DNK, genetskog materijala koji se nalazi u svim va&scaron;im ćelijama.Dok većina ljudi dobija dovoljno B12 kroz različite namirnice, uzimanje suplemenata za sprečavanje nedostatka generalno neće prouzrokovati &scaron;tetu. Pored toga, za neke ljude može biti korisno da dodaju B12, uključujući one koji prate vegansku ili vegetarijansku ishranu ili imaju stanja koja uzrokuju malapsorpciju B12.Istraživanja su pokazala da vitamin B12 igra nekoliko važnih uloga u na&scaron;em zdravlju. Neke prednosti uključuju sledeće:Proizvodnja crvenih krvnih zrnacaDovoljna količina vitamina B12 je neophodna za proizvodnju zdravih crvenih krvnih zrnaca i prevenciju megaloblastične anemije, vrste anemije koja uzrokuje velike, nerazvijene ćelije. Simptomi megaloblastne anemije mogu uključivati umor, bledu kožu, palpitacije, gubitak apetita, gubitak težine ili neplodnost.Zdravlje mozga i nervnog sistemaB12 je neophodan za neurolo&scaron;ku funkciju i održavanje zdravih nervnih ćelija. Stoga, nedostatak B12 može ometati održavanje zdrave funkcije nervnog sistema i može čak dovesti do trajnog o&scaron;tećenja nerava tokom vremena.Zdrav energetski metabolizamVitamin B12 igra važnu ulogu u energetskom metabolizmu. Iz tog razloga, ako vam nedostaje vitamina B12, možete se osećati umorno ili slabo. Dobra vest je da je nedostatak B12 generalno lako lečiti povećanjem izvora hrane, uzimanjem suplemenata ili, u slučajevima malapsorpcije, injekcijama velikih doza ili sprejevima za nos.

Šta se dešava u našem organizmu ako svakog dana uzimamo vitamin B12?

4 Komentari