Nagle promene vremena i visoke temperature utiču na naše zdravlje: Evo kako da ublažite tegobe

Mnogi se zbog toga osećaju lo&scaron;e, posebno hronični bolesnici, a nagle promene temperature, koje su se u nekoliko navrata smenjivale tokom poslednjih meseci, posebno lo&scaron;e utiču na ljude.&Scaron;ta se zapravo de&scaron;ava u organizmu?Naime, visok procenat vlage u vazduhu otežava prirodno hlađenje tela znojenjem, jer znoj ne isparava, već ostaje na koži. Zbog toga se telo vi&scaron;e znoji i gubi tečnost, kao da smo u ekspres loncu. Zbog toga deca i stariji, kao i ljudi koji rade na otvorenom, moraju biti veoma oprezni: veoma je važno piti vi&scaron;e tečnosti da biste nadoknadili onu izgubljenu znojenjem. Smanjite unos kafe, čaja i alkohola, jer oni podstiču dehidraciju, i izbegavajte pića sa visokim nivoom &scaron;ećera.Najbolji izbor je obična voda, sa akcentom na namirnice koje sadrže vredne minerale potrebne organizmu: banane, avokado, pečurke (kalijum), kiseli krastavci, sir, slani kikiriki (natrijum), spanać, semenke bundeve, bademe (magnezijum) , mleko, jogurt, piletina, spanać, tofusir (fosfor i kalcijum).Ako ste meteoropata, treba da znate da nagle promene vremena često donose promene atmosferskog pritiska. Mnoge meteoropate mogu osetiti brojne pote&scaron;koće prilikom pada atmosferskog pritiska, s tim &scaron;to problemi mogu da počnu i ranije.OprezPoseban oprez savetuje se osobama koje imaju problema sa visokim krvnim pritiskom, onima koji pate od glavobolje i migrene, kao i osobama koje boluju od upalnih bolesti vezivnog tkiva, poput reume ili artritisa. Naime, postoje studije koje ukazuju da vi&scaron;e od 80 odsto pacijenata sa povi&scaron;enim arterijskim pritiskom i glavoboljom oseća neprijatnosti čak dva dana pre promene vremena.Dok povi&scaron;en atmosferski pritisak ne utiče značajno na promene raspoloženja, pad pritiska kod mnogih može izazvati nemir, nervozu, lo&scaron;e raspoloženje i nedostatak koncentracije i pospanost tokom dana, pa poku&scaron;ajte da odložite veće obaveze i izbegnete saobraćajne gužve. Izbegavajte boravak napolju i te&scaron;ke fizičke napore i ostanite u klimatizovanim prostorijama.

Nagle promene vremena i visoke temperature utiču na naše zdravlje: Evo kako da ublažite tegobe

0 Komentari