Vrtoglavica, pad koncentracije i raspoloženja: Ovih sedam znakova ukazuju da ste dehidrirali

Očigledno da nas ove sezone očekuju visoke temperature i nesnosne vrućine. S jedne strane, ovo može značiti nezaboravno leto, ali s druge strane povećava se rizik od dehidracije.Kada su napolju visoke temperature i velika vlažnost vazduha, na&scaron;e telo gubi vodu kroz kožu, pluća, bubrege i sistem za varenje. Dehidracija se javlja kada je gubitak tečnosti veći od unosa.Dehidracija može uticati na različite sisteme tela jer je voda neophodna za njihovo optimalno funkcionisanje. Evo simptoma koji mogu ukazivati na dehidraciju.VrtoglavicaSmanjen protok krvi zbog gubitka tečnosti može izazvati slabost ili vrtoglavicu, obja&scaron;njava Keli Džons, sportski dijetetičar. Gubitak elektrolita i &scaron;ećera u krvi tokom znojenja takođe može doprineti ovim simptomima.Nadimanje i zatvorDehidracija može pogor&scaron;ati zatvor. Hronična dehidracija može izazvati trajne probleme sa zatvorom.ŽeđOsećaj žeđi je signal da ste već dehidrirani. Dobra je ideja da pijete vodu pre nego &scaron;to osetite žeđ, posebno ako ste stariji od 65 godina.Taman urinNedostatak vode u organizmu uzrokuje tamniji, koncentrisaniji urin.Anksioznost i promene raspoloženjaNedostatak tečnosti može povećati osećaj mrzovolje i lo&scaron;eg raspoloženja.Smanjeno znojenjeDehidracija može smanjiti sposobnost tela da se znoji, &scaron;to otežava regulaciju temperature.KonfuzijaDehidracija može uticati na kognitivne funkcije, &scaron;to može dovesti do pada koncentracije i koordinacije.

Vrtoglavica, pad koncentracije i raspoloženja: Ovih sedam znakova ukazuju da ste dehidrirali

0 Komentari