Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra

Ali ovaj energetski intenzivan način održavanja niske temperature u prostoriji ljudskom organizmu remeti prirodnu sposobnost da se prilagodi spolja&scaron;njim temperaturama. Ova nagla promena može poni&scaron;titi sve pozitivne efekte vremena provedenog u klimatizovanim uslovima.Dakle, &scaron;ta možete da uradite ako želite da se ohladite na zdrav način? Za početak, vreme je da preispitate svoj meni i navike u ishrani i uvedete neke nove namirnice &ndash; one koje će rashladiti va&scaron;e telo iznutra.Hrana koja nas dodatno zagrevaKada je samo telo već zagrejano, poslednja stvar koja mu je potrebna je topla, kisela i slana, masna i te&scaron;ka hrana. Zato izbegavajte đumbir, kajensku papriku, beli luk, luk, čili, kari, sir, kajmak, alkohol, kafu i crni čaj jer oni izuzetno zagrevaju telo.Takođe, recite ne i ledenim pićima jer remete probavni sistem. Na primer, kada uz ručak popijete ledeni čaj, gasite digestivne &quot;vatre&quot; neophodne za uravnoteženo funkcionisanje varenja. Radije pijte napitke na sobnoj temperaturi, bolje će se apsorbovati u telu i brže će utoliti žeđ.Hrana koja hladi organizamLeti se u ishrani preporučuju slatki, gorki i trpki ukusi jer rashlađuju. Dobri primeri su maslac i kokosovo ulje jer hidriraju i hlade telo iznutra.Sezonsko voće (breskve, lubenice, tre&scaron;nje) predstavlja savr&scaron;en izbor, kao i sezonsko povrće (krastavci, slatki krompir, brokoli, zeleno lisnato povrće, tikvice, boranija). Ovo vreme je idealno i za zelene sokove i sirovu hranu uop&scaron;te jer je ona energetski veoma hladna.Čajevi za rashlađivanjeNanaOsim &scaron;to blagotvorno deluje na mučninu, lo&scaron;e varenje i nadimanje, idealna je za hlađenje organizma iznutra. Pored &scaron;oljice toplog ili mlakog čaja (koji izaziva manje znojenje), slane i slatke letnje salate obogatite listićima nane.MatičnjakOd &scaron;ake svežih listova i jednog litra vode napravite čaj, a kada se ohladi, dodajte sok od jednog limuna i zaslađivač po želji. Sveži listovi matičnjaka mogu se koristiti i u kuvanju, za aromatiziranje pudinga, sladoleda, voća i zelenih salata.HibiskusOvaj cvet je veoma osvežavajući, a pun je antioksidanata i vitamina C, koji nam je posebno potreban leti. Čaj od hibiskusa, koji se često me&scaron;a sa &scaron;ipkom, rashlađuje telo, pa se koristi ne samo tokom letnjih vrućina, već i kod tegoba s povi&scaron;enom temperaturom.

Zaboravite na hladna pića, ove namirnice će vas rashladiti iznutra

1 Komentari