Ovih pet ukusnih napitaka pomoći će vam da smanjite obim struka

Vi&scaron;ak masti oko struka može negativno uticati na va&scaron;e zdravlje i može doprineti nekoliko hroničnih stanja. Jedna specifična vrsta abdominalne masti &ndash; visceralna mast &ndash; je glavni faktor rizika za dijabetes tipa 2, bolesti srca i druga stanja.Mnoge zdravstvene organizacije koriste indeks telesne mase (BMI) za klasifikaciju težine i predviđanje rizika od metaboličkih bolesti. Međutim, BMI se izračunava samo na osnovu visine i težine i ne uzima u obzir sastav tela ili visceralnu masnoću.Iako gubitak masti iz ove oblasti može biti težak, ova jutarnja pića mogu biti zdrav dodatak va&scaron;oj rutini. Za najbolje rezultate kombinujte ih sa uravnoteženom ishranom i redovnim vežbanjem. I &scaron;to je najvažnije, ne zaboravite da slu&scaron;ate svoje telo i konsultujete se sa lekarom ili nutricionistom pre nego &scaron;to napravite značajne promene u ishrani.Pića za gubitak težine1. Topla voda sa limunomSastojci: 1 &scaron;olja tople vode, sok od pola limunaUputstvo: Iscedite sok od pola limuna u toplu vodu i prome&scaron;ajte. Pijte ovaj osvežavajući napitak na prazan stomak da biste ubrzali metabolizam i pobolj&scaron;ali varenje. Vitamin C u limunu može pomoći u jačanju va&scaron;eg imunolo&scaron;kog sistema i detoksikaciji va&scaron;eg tela, dok topla voda može pomoći da stimuli&scaron;e va&scaron; sistem za varenje.2. Piće od jabukovog sirćetaSastojci: 1 ka&scaron;ika jabukovog sirćeta, 1 &scaron;olja vode, 1 ka&scaron;ičica meda (opciono)Uputstvo: Pome&scaron;ajte ka&scaron;iku jabukovog sirćeta sa &scaron;oljom vode. Za slatkoću možete dodati ka&scaron;ičicu meda. Poznato je da jabukovo sirće pomaže u gubitku težine tako &scaron;to pomaže u regulisanju nivoa glukoze u krvi i pobolj&scaron;anju varenja. Pijenje ovog napitka ujutru može ubrzati va&scaron; metabolizam i vremenom smanjiti masnoću u struku.3. Zeleni čajSastojci: 1 kesica zelenog čaja, 1 &scaron;olja vrele vode.Uputstvo: Potopite kesicu zelenog čaja u &scaron;olju vrele (90 &deg;C) vode i ostavite da odstoji 3-5 minuta. Zeleni čaj je bogat antioksidansima zvanim katehini, posebno epigalokatehin galat (EGCG), za koji se pokazalo da ubrzava metabolizam i podstiče sagorevanje masti. Redovna konzumacija zelenog čaja može pomoći u smanjenju masnoće u struku tokom vremena.4. Voda sa krastavcem i nanomSastojci: 1/2 krastavca, nekoliko grančica sveže nane, 1 litar vodeUputstvo: Narežite pola krastavca i dodajte ga u bokal vode. Pocepajte nekoliko grančica sveže nane i takođe ih dodajte u bokal. Ostavite vodu da odstoji preko noći u frižideru. Krastavac deluje hidratantno i ima malo kalorija, dok menta pomaže varenju i daje osvežavajući ukus. Pijenje vode od krastavca i mente ujutru može pomoći u smanjenju nadimanja i podržati zdravo varenje, &scaron;to može dovesti do ravnijeg stomaka.5. Čaj od đumbira i kurkumeSastojci: komad svežeg đumbira od oko 2,5 cm, 1/2 ka&scaron;ičice kurkume u prahu, 1 &scaron;olja vode, med po ukusuUputstvo: Narendajte komad svežeg đumbira i dodajte ga u &scaron;erpu sa oko 200ml vode. U to dodajte pola ka&scaron;ičice kurkume u prahu i neka smesa provri. Pustite da se polako kuva 5-10 minuta, a zatim procedite čaj. Dodajte med po ukusu. I đumbir i kurkuma imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu pomoći varenju, smanjiti nadimanje i podstaći gubitak težine. Pijenje čaja od đumbira i kurkume ujutru može pomoći va&scaron;em probavnom sistemu i potencijalno smanjiti masnoću u struku tokom vremena.

Ovih pet ukusnih napitaka pomoći će vam da smanjite obim struka

0 Komentari