Šta se može dogoditi našem organizmu ako svakog dana jedemo sladoled?

Ono &scaron;to svakako ima je mnogo masti i &scaron;ećera, tako da se ne treba oslanjati na sladoled da biste dobili dnevnu dozu ovih ključnih hranljivih materija.Svakodnevna konzumacija sladoleda može uticati na telo i zdravlje na mnogo načina, a neki od faktora mogu biti &scaron;tetniji od drugih.Može izazvati osetljivost zubaZubi mogu biti osetljivi na hladnu, toplu i kiselu hranu i piće, a to se de&scaron;ava kada se zubna gleđ, ljuska koja pokriva zube, skupi i nervni zavr&scaron;eci zuba budu izloženi. Ako sumnjate da bi osetljivost zuba mogla biti va&scaron; problem, svakodnevno jedenje sladoleda će to potvrditi. Obavezno posetite svog stomatologa, a ako u međuvremenu nastavite da jedete sladoled, nemojte ga gristi, već ližite.U nekim okolnostima može pomoći u izgradnji mi&scaron;ićaTrener i nutricionista slavnih ličnosti Džej Kardijelo veruje da &scaron;ećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mi&scaron;ića i sprečavaju razgradnju proteina povećanjem nivoa insulina u telu. Dodaje da sladoled može da bude koristan i do dva sata posle treninga. Međutim, doktor Kristi Funk smatra da, iako ima istine u tome da je sladoled posle treninga dobar za oporavak, ipak ne treba preterivati. Važno je koliko ste vežbali, a doktor Trevis Stork veruje da konzumiranje sladoleda posle treninga nije idealan izbor.Shutterstock/Anna-Mari WestMože poremetiti sanKljučna studija objavljena u Journal of Sleep Medicine otkrila je da je jedenje hrane s malo vlakana i bogato zasićenim mastima povezano s boljim snom. Konzumiranje vi&scaron;e &scaron;ećera, posebno noću, smanjuje količinu dubokog sna koji regeneri&scaron;e. Stručnjak za spavanje Kris Vinter veruje da sladoled posle večere ili jedenje mnogo masne hrane pre spavanja nije re&scaron;enje za probleme sa spavanjem većine ljudi. Dr Zima savetuje da je pre spavanja bolje pojesti bananu koja je bogata magnezijumom, i samim tim pobolj&scaron;ava san.Može negativno da utiče na raspoloženje i zdravlje mozgaDoktorka Eva Selhub dodaje da je hrana s visokim sadržajem masti i &scaron;ećera, poput sladoleda, &scaron;tetna za mozak. Brojne studije su otkrile korelaciju između ishrane bogate rafinisanim &scaron;ećerima i o&scaron;tećene funkcije mozga, pa čak i pogor&scaron;anja simptoma poremećaja raspoloženja kao &scaron;to je depresija.Verovatno ćete se ugojitiIako je sladoled mnogima omiljena poslastica, njegova svakodnevna konzumacija može da izazove gojaznost, dijabetes i negativno utiče na zdravlje srca.Izloženost većem riziku od hroničnih bolestiAko se ugojite od svakodnevnog jedenja sladoleda, takođe ćete povećati rizik od razvoja svih hroničnih zdravstvenih problema koji prate to, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca i rak.Konzumiranje velikih količina sladoleda može biti &scaron;tetno za srceSvakodnevno jedenje visokokalorične, masne i te&scaron;ke hrane poput sladoleda svakako nije dobra ideja. Jedno istraživanje pacijenata sa srčanim udarom pokazalo je da je veća verovatnoća da će ljudi imati srčani udar ili druge ozbiljne koronarne probleme nakon &scaron;to su jeli neobično težak obrok. Hrana s visokim sadržajem masti i &scaron;ećera izaziva naglo povećanje insulina i triglicerida u krvi, povećava krvni pritisak i rad srca, izaziva začepljenje krvnih sudova, &scaron;to može izazvati srčani udar.

Šta se može dogoditi našem organizmu ako svakog dana jedemo sladoled?

7 Komentari