Imate problem sa spavanjem? Ova tri dodatka rešiće vaš problem očas posla

Mnogi se bore sa spavanjem i nikako da uhvate tih preporučenih sedam do devet sati sna. Ako mislite da ste isprobali sve trikove, znajte da postoji jo&scaron; nekoliko načina da spavate lepo, samo uz pomoć dodacima ishrani. &quot;Prvi, verovatno i najpopularniji, je magnezijum&quot;, kaže dr Ahmed u videu koji je objavio na TikToku. @dra_says 3 supplements that can help sleep. Educational purposes only #sleep #sleepsupplement #zopiclone #amitriptyline #trazadone #insomnia #insomniahelp #doctor #privatedoctor #privategp #sleepy #sleepproblems #sleepdoctor #magnesiumglycinate #magnesiumsleep #lactoferrin #tartcherry #tartcherryjuice #stress ♬ original sound - Dr Ahmed On posebno hvali magnezijum glicinat i magnezijum L-treonat, a njegovim rečima u prilog idu brojna naučna istraživanja koja su prona&scaron;la povezanost između uzimanja magnezijuma i smanjenja poremećaja spavanja.Smatra se da mineral pomaže spavanju regulirasanjem hormona u mozgu koji su odgovorni za izazivanje osećaja opu&scaron;tenosti.Druga stvar na lekarevom popisu su trpke vi&scaron;nje koje se na trži&scaron;tu mogu pronaći u obliku soka ili praha, a pokazalo se da prirodno povećavaju nivo melatonina u telu.&quot;Treća je relativno nepoznata i nova stvar koja se zove laktoferin. Ovo je protein koji proizvodi imunolo&scaron;ki sistem i nalazi se u nizu telesnih tečnosti, uključujući mleko, bale suze i nosnu sluz&quot;, poja&scaron;njava lekar. Napominje da su dosad sprovedene studije obećavajuće.&quot;Pokazalo se da laktoferin ima minimalne nuspojave te da može pobolj&scaron;ati ne samo spavanje, već i sam kvalitet i trajanje sna&quot;, napomenuo je.Istraživanja pokazuju da hronični lo&scaron; san može imati niz negativnih učinaka na mozak i telo. Dugotrajna nesanica povezana je sa stanjima kao &scaron;to su depresija, anksioznost, demencija, pa čak i dijabetes tipa 2.

Imate problem sa spavanjem? Ova tri dodatka rešiće vaš problem očas posla

4 Komentari