Gaziranu vodu pijemo svi, a da li znate kakvo je njeno pravo dejstvo na organizam?

Prirodne gazirane mineralne vode imaju stabilan mineralni sastav i sadrže vi&scaron;e otopljenih mineralnih tvari od ostalih voda. U zavisnosti od sadržaja natrijuma, hlorida, kalcijuma, joda, kalijuma i drugih elemenata, definisan je njihov ukus i brojna lekovita svojstva na organizam.Preporučuju se kod fizičkih aktivnosti, pojačanog znojenja, te kod već izražene dehidratacije organizma.Gazirana voda je izvrstan osvežavajući napitak koji hidrira telo, ali ima i druge povoljne zdravstvene učinke: pomaže u smanjenju prekomerne telesne težine, olak&scaron;ava pražnjenje stolice, pobolj&scaron;ava funkciju bubrega, regulaciju telesne temperature, koncentraciju i podstiče raspoloženje.PH gazirane vode je 3-4, &scaron;to znači da je blago kisela.Međutim, ispijanje kiselog napitka poput gazirane vode ne čini va&scaron;e telo kiselijim, već ga alkalizuje.Hormon gladi grelin i hormon sitosti leptin deluju na receptore u grlu i stomaku stvarajući osećaj manjeg ili većeg apetita. Gazirana voda deluje na povećanje leptina i povećava osećaj sitosti. Zato ča&scaron;a ili dve gazirane vode uz obrok smanjuje apetit i korisna je za sve vrste dijeta.Gazirana voda stimuli&scaron;e iste nervne receptore kao senf, stvarajući prijatan osećaj zalivanja u ustima koji aktivira na&scaron;e reflekse gutanja. Zato ča&scaron;a ili dve gazirane vode može da ublaži posledice upale grla.Dijetetičari na čuvenoj Mejo klinici, Dženifer Nelson i Katerina Zeratski, kao i Dženifer MekDanijel, stručnjak za ishranu sportista, ističu da je gazirana voda povoljna za na&scaron;e zdravlje.Ipak, preporuka mnogih stručnjaka je da velike količine kisele vode ne bi trebalo da pijemo posle jake fizičke aktivnosti i treninga.Poseban oprez treba da imaju osobe koje su sklone gasovima u crevima i nadimanju i dobro je da je izbegavaju.

Gaziranu vodu pijemo svi, a da li znate kakvo je njeno pravo dejstvo na organizam?

8 Komentari