Zašto bi trebalo maslinovo ulje da koristite svakog dana?

Kada je u pitanju zdravlje (posebno srca), izbor ulja za pripremu hrane postaje posebno presudan.Neka ulja su bogata nezasićenim mastima koje su zdrave za srce, kao &scaron;to su mononezasićene i polinezasićene masti, koje se povezuju sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti i upala u telu.Maslinovo ulje je odavno poznato po svom značajnom doprinosu zdravlju srca i smanjenju upale. Bogato mononezasićenim mastima i antioksidansima, maslinovo ulje je povezano sa snižavanjem nivoa LDL holesterola (&quot;lo&scaron;eg&quot; holesterola) dok promovi&scaron;e povećanje HDL holesterola (&quot;dobrog&quot; holesterola). Pored toga, protivupalna svojstva maslinovog ulja, posebno njegovih polifenola, mogu pomoći u borbi protiv oksidativnog stresa i upale u telu.Ekstra devičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima koje su zdrave za srce i ima prednost specifične vrste antioksidansa zvanih polifenoli. Sadržaj polifenola u maslinovom ulju je u velikoj meri odgovoran za mnoge prednosti kao &scaron;to su smanjenje upale, pobolj&scaron;anje nivoa holesterola, snižavanje krvnog pritiska , pa čak i podržavanje zdravlja imuniteta.Maslinovo ulje ne može pomoći samo kod zdravlja i upale srca, već je odlično i za one koji su na putu mr&scaron;avljenja. Sadrži mononezasićene masti koje su zdravije za va&scaron;e telo od zasićenih masti. Ove korisne masti mogu pomoći u smanjenju telesne masti kada su deo uravnotežene prehrane.Uključivanje maslinovog ulja u uravnoteženu prehranu smatra se mudrim izborom za one koji imaju za cilj pobolj&scaron;anje zdravlja srca i upravljanje upalom, &scaron;to ga čini osnovnom u mediteranskoj ishrani poznatom po svom pozitivnom uticaju na dobrobit srca i krvnih sudova.Mediteranska dijeta je na&scaron;iroko promovisana zbog svojih zdravstvenih prednosti, a uključuje i izda&scaron;nu upotrebu maslinovog ulja.

Zašto bi trebalo maslinovo ulje da koristite svakog dana?

0 Komentari