Dodiri ublažavaju bolove i strahove?

Dodiri mogu na nas da deluju umirujuće, ako smo uzbuđeni ili očajni. Jer, oni utiču na na&scaron;e disanje, na telesnu temperaturu, funkcije jetre, a reguli&scaron;u i hormon stresa kortizol. On je indikator jačine stresa.Julijan Pakhajzer s Instituta za kognitivnu neurologiju pri Rurskom univerzitetu u Bohumu istraživao je pozitivne efekte dodira. Sa svojim timom u kojem su bili naučnici iz Nemačke i Holandije analizirao je oko 130 međunarodnih studija.&bdquo;Kod ljudi koji su imali bolove ili patili od strahova ili depresija, dodiri su bili izuzetno korisni&ldquo;, kaže Pakhajzer. &bdquo;Kod oboljenja srca i krvotoka, recimo kod visokog pritiska ili ubrzanog rada srca, nismo utvrdili tako jake efekte. Istina, dodiri su pomagali i tu da se bolovi ili druge pote&scaron;koće ublaže, ali efekat je bio mnogo slabiji i kraće je trajao.&ldquo;Naučnici su analizirali i pitanje uticaja s obzirom na to od koga dodiri potiču i do&scaron;li su do neverovatnog rezultata. &bdquo;Otkrili smo da su recimo dodiri robota ili određenih objekata kao terapijskih pokrivača, jastuka ili pli&scaron;anih životinja imali veoma jake, pozitivne efekte na zdravlje&ldquo;, kaže Packheiser.Mozak svrstava dodireKod dodira se aktiviraju specifični nervni putevi u na&scaron;oj koži, takozvane C-taktilne niti. Oni javljaju mozgu treba li neki dodir svrstati kao ugodan ili neugodan i imaju direktnu vezu s &bdquo;centrom za nagrađivanje&ldquo; u mozgu. Kod laganog, ugodnog milovanja izlučuje se hormon sreće dopamin koji pozitivno utiče na psihu.Nedostatak fizičkog kontakta može negativno da utiče na na&scaron;e zdravlje. To je pokazao i nedostatak kontakta i dodira u vreme korone. Mnogi ljudi morali su da žive povučeno, bili su izolovani, gotovo da nisu imali kontakata s prijateljima i poznanicima. Ako nedostaje fizička blizina, kod čoveka se razvija snažna potreba za dodirima i ljudskom blizinom.To pogađa i brojne starije ljude koji možda žive izolovano u staračkim domovima ili zbog zdravstvenih problema leže u bolnicama. Njima često nedostaju dodiri.Fizičke i psihičke poslediceDodiri podstiču bolju cirkulaciju krvi, jačaju imuni sistem i ublažavaju bolove. Terapijski dodiri kao masaže ili fizioterapija mogu da ubrzaju zarastanje rana i da ublaže hronične pote&scaron;koće.Na psihičkom nivou dodiri znatno doprinose stabilizaciji raspoloženja i jačaju samopouzdanje. Ljudi koji žive u okruženju ispunjenom nežnim dodirima pokazuju manje sklonosti strahovima i depresijama, i generalno su zadovoljniji.Ako se ne dodirujemo dovoljno često i intenzivno, raste nivo kortizola u na&scaron;em organizmu, a time i rizik od srčanog i moždanog udara.&Scaron;to če&scaron;će, to efektivnijeNaučnici su analizirali i to koliko česti bi trebalo da budu dodiri i koliko bi trebalo da traju da bi se postigao &scaron;to pozitivniji učinak. &bdquo;Nekoliko kraćih dodira koji se događaju če&scaron;će izgleda da pobolj&scaron;avaju pozitivan uticaj na zdravlje&ldquo;, kaže Pakhajzer.Ako nekoga pitate da li je bolje bilo jednom otići na dužu masažu ili tri do četiri puta se zagrliti, odgovor iz naučne studije je jasan: &bdquo;Grljenja vi&scaron;e pomažu, čak i ako traju kraće&ldquo;, kaže Pakhajzer. Uslov je da i jedna i druga osoba žele zagrljaj ili dodir i da se pri tom razvija pozitivan osećaj.Prvi fizički kontaktZa novorođenčad su dodiri izuzetno važni. To su u pravilu dodiri s majkom. Čulo dodira je prvo koje se razvija kod nas ljudi. Jo&scaron; pre nego otvori oči, beba oseća fizičku toplinu i dodire koji joj pružaju osećaj zbrinutosti i sigurnosti.Bebe koje se redovno drže i miluju bolje se razvijaju fizički i psihički nego deca koja imaju malo fizičkog kontakta.Kontakt s majkom preko kože podstiče izlučivanje hormona oksitocina. On kod rođenja utiče na to da trudnica dobije trudove i da se uspostavi bliska veza između majke i deteta.Ali i kod odraslih oksitocin igra važnu ulogu, jer je povezan s međuljudskim odnosima, on na na&scaron;e telo deluje umirujuće i opu&scaron;tajuće. Dokle god živimo taj hormon za nas ljude ostaje važan, jer on podstiče potrebu za blisko&scaron;ću i dodirima.

Dodiri ublažavaju bolove i strahove?

0 Komentari