Znakovi koji ukazuju da ste zavisni od šećera

Autor knjige &quot;Laži koje mi je rekao doktor&quot; i lekar Ken Beri navodi da je zavisnost od &scaron;ećera merljiv fiziolo&scaron;ki fenomen od kojeg pate mnoge ljudi.&quot;Previ&scaron;e lekara i dijetetičara poriče njegovo postojanje, &scaron;to je vrlo žalosno. Zavisnost od &scaron;ećera mnogim ljudima jako otežava promene u ishrani potrebne za pobolj&scaron;anje zdravlja&quot;, navodi Ken Beri.Skrivate svoju navikuNeki ljudi sa zavisno&scaron;ću od &scaron;ećeru mogu se prepoznati po tome &scaron;to jedu previ&scaron;e, ali umesto da nađu načine da smanje unos, oni to skrivaju. Beri navodi da osoba koja skriva slatki&scaron;e od drugih i jede ih u tajnosti, jasno skriva ovu zavisnost.Treba vam sve vi&scaron;e slatki&scaron;a da biste zadovoljili žudnjuKao i kod drugih zavisnosti, va&scaron;a tolerancija na slatki&scaron;e može s vremenom da se razvije. U početku, jedna kuglica sladoleda je dovoljna, ali kako postajete vi&scaron;e zavisni, potrebno vam je sve vi&scaron;e i vi&scaron;e da biste zadovoljili potrebe.&Scaron;ećer jedete čak i kad niste gladniZavisnici od &scaron;ećera mogu da traže slatko čak i ako su upravo jeli. Ako ste jedna od onih osoba koje nakon ručka traže komad torte ili neki drugi slatki&scaron;, imate problem sa &scaron;ećerom. Lekari navode da je to zapravo prvi znak da ste zavisnik od &scaron;ećera.Imate osećaj krivice zbog jedenja &scaron;ećeraOsećaj krivice zbog jedenja bilo koje hrane može biti znak poremećaja u ishrani. Ako se stidite zbog svoje navike za &scaron;ećerom, možda biste trebali da razgovarate o tome sa svojim lekarom ili terapeutom.Uvek žudite za slatkimNakon prekomernog unosa &scaron;ećera, nivo &scaron;ećera u krvi će pasti jer insulin gura sav taj &scaron;ećer u ćelije kako bi sprečio o&scaron;tećenje &scaron;ećera. Taj pad uzrokuje nizak &scaron;ećer u krvi i vi&scaron;e žudnje.Žudite za slanom hranomŽelja za slanom hranom jedan je od znakova da va&scaron;e telo ne dobija hranjive materije koje su mu potrebne. To je iznenađujuće uobičajeno među onima koji su zavisni od slatke hrane, budući da ti ljudi često imaju manjak ključnih nutrijenata.Ako redovno jedete slatki&scaron;e, verovatno ne jedete dovoljno zdravih proteina i masti koje va&scaron;em telu trebaju. Žudnja za slanom hranom jedan je od načina na koji vam telo možda govori da napravite pauzu od &scaron;ećera i pojedete ne&scaron;to hranjivije.Poku&scaron;avate da prestanete i imate neobične simptomeZavisnost od &scaron;ećera može biti zavisnost od pona&scaron;anja pa se tako primera radi naviknete se na konzumaciju &scaron;ećera nakon obroka ili u određeno doba dana, a može biti i hemijska zavisnost. Kada odustanete ili prekinete svoj uobičajeni raspored, va&scaron;e telo može pokazivati određene simptome.Neki od najče&scaron;ćih simptoma zavisnosti od &scaron;ećera mogu uključivati glavobolje, letargiju ili osećaj umora, žudnju, bolove u mi&scaron;ićima, mučninu, gasove i nadutost pa čak i nesanicu.U većini slučajeva ti simptomi se pojačavaju nakon 24 sata. Najbolji način da se odreknete &scaron;ećera je polako, smanjivanjem malo po malo.

Znakovi koji ukazuju da ste zavisni od šećera

0 Komentari