Ako želite da budete srećni narednog dana, ove tri stvari radite uveče

Način na koji provodimo večeri takođe je bitan, no ponekad ga zanemarujemo. Mogli bismo se iznenaditi koliko nekoliko malih večernjih navika može značajno uticati na na&scaron;u sreću ujutro. Stoga su psiholozi otkrili tri navike koje treba da praktikujemo uveče kako bismo ujutro bili srećniji.1. Večernja &scaron;etnja&quot;Svako veče idem u &scaron;etnju jer mi to pomaže da ra&scaron;čistim i smirim svoj um&quot;, rekao je psiholog i stručnjak za dobrobit, Li Čambers, za HuffPost.2. Topla kupkaPsihologinja Žastin Groso zagovornica je večernjeg kupanja zbog raznih dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.&quot;Potpuno uranjanje u vodu, za razliku od tu&scaron;iranja, podiže raspoloženje kod osoba s depresijom, pobolj&scaron;ava san kod osoba s nesanicom i ima pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem&quot;, objasnila je.3. Praktikovanje zahvalnosti&quot;Jednostavan čin nabrajanja blagoslova u životu može dovesti do značajnih pobolj&scaron;anja u va&scaron;em blagostanju, stoga neka vam večernji popis zahvalnosti postane navika&quot;, savetuje kognitivna naučnica i profesorka psihologije Lauri Santos.&quot;Ako provedete nekoliko minuta razmi&scaron;ljajući o ljudima koje cenite i stvarima na kojima ste zahvalni kao deo svoje rutine pre spavanja, nećete biti pod tolikim stresom i mirno ćete utonuti u san&quot;, zaključio je naučnik Kortland Dal.

Ako želite da budete srećni narednog dana, ove tri stvari radite uveče

1 Komentari