Pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost i kesice ispod očiju

Možda se budite frustrirani kada vidite natečene kesice ispod očiju, ali nemojte da se obeshrabrite. Osim spavanja, va&scaron;a ishrana može da doprinese i problemima s kožom ispod očiju.Ovih pet gre&scaron;aka u ishrani može da dovede do stvaranju vrećica ispod očiju.Ne pijete dovoljno vodeDehidracija takođr može uzrokovati zadržavanje vode u telu, &scaron;to može dovesti do nadutosti. Pijte puno vode tokom dana kako biste pomogli svom telu da izbaci vi&scaron;ak tečnosti i da ostane hidrirano.Jedete puno prerađene hranePrerađena hrana sadrži puno natrijuma, konzervansa i drugih sastojaka koji mogu uzrokovati upalu i natečenost. Konzumirajte ishranu bogatu celovitom hranom bogatom hranjivim materijama kao &scaron;to su voće, povrće, celovite žitarice i proteini.Unosite previ&scaron;e soliPrerađena hrana često ima puno soli u sebi, a prekomerna konzumacija soli može uzrokovati zadržavanje vode u telu, &scaron;to rezultira natečeno&scaron;ću lica i očiju. Da biste ograničili unos soli, kuvajte sa začinskim biljem i začinima umesto soli i izbegavajte prerađena i upakovana jela sa visokim sadržajem natrijuma.Ne jedete dovoljno vlakanaDijeta s malo vlakana može da uzrokuje zatvor i nadimanje, &scaron;to može da dovede do natečenost lica i očiju. Da biste podstakli dobru probavu i smanjili upalu, jedite puno hrane bogate vlaknima, uključujući voće, povrće, celovite žitarice i mahunarke.Konzumirate previ&scaron;e &scaron;ećeraVažno je jesti poslastice u umerenim količinama, posebno ako ste zabrinuti za svoju kožu. Prekomerna konzumacija &scaron;ećera može dovesti do upale u telu, &scaron;to može doprineti nadutosti i vrećicam ispod očiju. Smanjite unos slatkih jela i pića u korist prirodnih zaslađivača poput voća ili meda.

Pet grešaka u ishrani koje uzrokuju natečenost i kesice ispod očiju

0 Komentari