Spavanje u sobi u koju dopire veštačka svetlost povećava rizik od nastanka opasnog stanja

Nezamračena spavaća soba u kojoj dopire ve&scaron;tačka svetlost dok spavamo može povećati rizik od moždanog udara za čak 43 odsto. Svetlosno zagađenje ometa kvalitetan odmor i opterećuje organe tela, navode naučnici iz Kine.Izlaganje jakom svetlu noću dovodi do promene cirkadijalnog ritma tela i tada nivoi triglicerida, krvnog pritiska i glukoze u krvi se mogu povećati, &scaron;to utiče na izazvanje rizičnih vaskularna stanja, navodi se u istraživanju objavljenom u žurnalu Strok.&quot;Na&scaron;a studija sugeri&scaron;e da veći nivoi izloženosti spolja&scaron;njoj, ve&scaron;tačkoj svetlosti noću može biti faktor rizika za cerebrovaskularne bolesti. Stoga savetujemo ljudima, posebno onima koji žive u urbanim sredinama, da joj budu &scaron;to manje izloženi kako bi se za&scaron;titili od potencijalnog &scaron;tetnog uticaja&quot;, kaže dr Jain-Bing Vang.Kada su u pitanju moždani udari, visoki krvni pritisak, masne naslage koje sužavaju ili blokiraju krvne sudove i dijabetes - sve to može biti pogor&scaron;ano ili uzrokovano spavanjem u svetloj sobi, pi&scaron;e Metro.&quot;Uprkos značajnom napretku u smanjenju tradicionalnih kardiovaskularnih faktora rizika kao &scaron;to su pu&scaron;enje, gojaznost i dijabetes tipa 2, važno je uzeti u obzir faktore životne sredine u na&scaron;im naporima da smanjimo globalni teret kardiovaskularnih bolesti&quot;, kaže doktor.Nedostatak sna je dugo bio povezan sa zdravstvenim problemima, od oslabljenog imunolo&scaron;kog sistema do povećanja telesne težine. Međutim, ova studija nagla&scaron;ava da se ne radi samo o količini odmora koji dobijamo, već i o samom kvalitetu.Naučnici su &scaron;est godina pratili ljude iz istog grada bez istorije cerebrovaskularnih bolesti kao &scaron;to su moždani udari i aneurizme. Od preko 28 hiljade učesnika, 900 je imalo moždani udar u ovom periodu, dok je jo&scaron; 378 doživelo drugu cerebrovaskularnu bolest. Satelitski snimci su zatim kori&scaron;ćeni za procenu svetlosnog zagađenja kojem je svaki pacijent bio izložen noću da bi se videlo da li je to doprinelo njihovim zdravstvenim problemima.Najbolje okruženje za kvalitetan sanDa bismo pobolj&scaron;ali uslove za spavanje radi optimalnog odmora, trebalo bi da soba bude &scaron;to tamnija ili da nosimo masku za spavanje.&quot;Mrak je neophodan za san. Čak i male količine svetlosti mogu da ometaju i &scaron;to je spavaća soba svetlija, to je problem gori&quot;, kaže dr Nil Stenli.Takođe preporučuje da soba ima odgovarajuću temperaturu, odnosno oko 16-18 stepeni i da nam nije previ&scaron;e toplo ispod pokrivača. Izbegavanje kofeina, alkohola i te&scaron;kih obroka pred spavanje se podrazumeva.&quot;Va&scaron; san je od vitalnog značaja za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje, stoga, morate da odvojite vreme da biste se naspavali&quot;, nagla&scaron;ava dr Nil.

Spavanje u sobi u koju dopire veštačka svetlost povećava rizik od nastanka opasnog stanja

0 Komentari