Konzumiranje ove dve grickalice može dovesti do insulinske rezistencije

Ove dve vrste grickalica su često pune rafinisanih &scaron;ećera, nezdravih masti i prerađenih sastojaka koji podižu nivo &scaron;ećera u krvi i naru&scaron;avaju sposobnost na&scaron;eg tela da reguli&scaron;e insulin.KrekeriPrerađeni krekeri, tortilja čips, perece, koje mogu sadržati prerađen krompir, kukuruz itd, obično sadrže rafinisane žitarice, visok sadržaj natrijuma i nezdrave masti. Slično slatkim grickalicama, krekerima napravljenim od rafinisanih žitarica nedostaju vlakna i mogu izazvati skokove &scaron;ećera u krvi. Prekomerna količina natrijuma može dovesti do zadržavanja vode i visokog krvnog pritiska i opterećuje metabolizam.Nezdrave masti, kao &scaron;to su delimično hidrogenizovana ulja koja se nalaze u krekerima, podstiču upalu i mogu o&scaron;tetiti zdravlje creva i uticati na metabolizam.Slatke energetske pločice Granola pločice, voćne pločice i druge slatke energetske pločice, koje se često reklamiraju kao zdrave opcije, možda nemaju toliku nutritivnu vrednost kao &scaron;to mislimo. Takođe, ove obrađene grickalice mogu o&scaron;tetiti metabolizam i izazvati insulinsku rezistenciju. Previ&scaron;e &scaron;ećera može izazvati brze promene nivoa &scaron;ećera u krvi. To može dovesti do problema sa insulinom i insulinske rezistencije. Rafinisane žitarice i ve&scaron;tački zaslađivači mogu dodatno da pogor&scaron;aju ove probleme.

Konzumiranje ove dve grickalice može dovesti do insulinske rezistencije

0 Komentari