Ova ukusna smrznuta hrana koju svi često jedemo, najgora je po arterije i srce

Iako na zdravlje srca utiče niz faktora, ishrana igra izuzetno veliku ulogu. Postoji mnogo ukusnih i zdravih namirnica koje mogu pomoći srcu, ali postoje i one koje mogu povećati rizik od začepljenja arterija i razvoja bolesti.U nedavnom videu, ugledni lekar Alan Mendel je izdvojio tri zamrznute namirnice koje su posebno &scaron;tetne za srce.1. Zamrznuta pržena piletinaDr Mendel ističe da je ovo jedna od najgorih opcija, iako je zgodno i ukusno, ističe on.&quot;Smrznuta pržena piletina obično ima visok sadržaj trans masti, zasićenih masti i natrijuma&quot;. Ove nezdrave masti podižu nivo LDL holesterola, poznatog kao &quot;lo&scaron;&quot; holesterol.&quot;Ovo promovi&scaron;e stvaranje plaka u arterijama&quot;, obja&scaron;njava on, &scaron;to povećava rizik od srčanih oboljenja, srčanog i moždanog udara. Pored toga, prženje u dubokoj vodi i dodaci konzervansa dodatno pogor&scaron;avaju njegovo &scaron;tetno dejstvo. Bolja alternativa je sveže, nemasno meso, kao &scaron;to su pečena pileća prsa.2. Zamrznuta picaIako može biti primamljivo, smrznuta pica nije prijatelj srca. &quot;Većina smrznutih pica, ne sve, ali većina, ima visoku količinu zasićenih masti, trans masti i natrijuma&quot;, kaže dr Mendel. Kombinacijom mesnih prerađevina, sira i testa dobija se obrok bogat kalorijama i solju.Redovna konzumacija može podići krvni pritisak i nivo holesterola, koji su glavni faktori rizika za kardiovaskularne bolesti. &quot;Redovna konzumacija ovakvih proizvoda će sigurno imati negativan uticaj na zdravlje srca&quot;, navodi on.3. Zamrznute piteKonačno, smrznute pite sa filovima su jo&scaron; jedan visoko prerađen proizvod koji treba izbegavati, posebno ako pazite na zdravlje srca.&quot;Milioni ljudi jedu ove proizvode. Obično sadrže mnogo nezdravih masti, kalorija i natrijuma&quot;, upozorava dr Mendel. Iza hrskave kore nalaze se hidrogenizovane masti koje sadrže trans masti, a punjenja često uključuju prerađeno meso i guste sosove sa visokim sadržajem zasićenih masti i soli. Sve ovo čini ovaj popularni obrok lo&scaron;im izborom za srce i op&scaron;te zdravlje.

Ova ukusna smrznuta hrana koju svi često jedemo, najgora je po arterije i srce

0 Komentari