Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati probleme sa pamćenjem i konfuziju

Da bismo održali optimalno zdravlje, zavisimo od niza vitamina i minerala, idealno dobijenih iz uravnotežene ishrane. Nedostatak ovih esencijalnih hranljivih materija može da ometa sposobnost tela da efikasno funkcioni&scaron;e.Shodno tome, lekar Džejms O&#39;Donovan je podelio simptome nedostatka vitamina B12, koji bi mogao da dovede do problema sa pamćenjem, konfuzije ili kognitivnih promena, ali i nekih drugih, kao &scaron;to su utrnulost u rukama i bol u ustima.Vitamin B12, koji se pretežno nalazi u životinjskim proizvodima kao &scaron;to su meso, sir i jaja, je ključni hranljivi sastojak. Zbog toga je njegov nedostatak če&scaron;ći među veganima i vegetarijancima.B12 igra ključnu ulogu u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, utičući na nivo kiseonika u va&scaron;em telu. Prema NHS-u, nedostatak može dovesti do ekstremnog umora, peckanja, čireva u ustima, slabosti mi&scaron;ića, problema sa vidom i problema sa pamćenjem, razumevanjem i rasuđivanjem.&quot;Ako osećate nejasne simptome kao &scaron;to su zaboravnost, osećaj umora i slabosti, ili čak utrnulost i peckanje u rukama ili stopalima, sve ovo mogu biti znaci nedostatka vitamina B12. Ovo je stanje koje se javlja kada ne dobijate dovoljno vitamina B12 u ishrani ili ako ga va&scaron;e telo ne apsorbuje kako treba. Ali obično može da utiče na bilo koga u bilo kom uzrastu&quot;, kaže dr.Jedan od najče&scaron;ćih uzroka nedostatka vitamina B12 je da ljudi ne jedu dovoljno hrane koja prirodno sadrži vitamin B12 ili ne jedu hranu koja je obogaćena vitaminom B12. Drugi razlog za nedostatak vitamina B12 je taj &scaron;to ga va&scaron;e telo ne apsorbuje dovoljno.Uzroci za ovo mogu biti gastritis, koji je upala sluznice želuca i čest je uzrok nedostatka B12, a može biti i zbog nedostatka hlorovodonične kiseline u želucu, koja je potrebna za apsorpciju.&quot;Ljudi koji imaju ne&scaron;to &scaron;to se zove perniciozna anemija, &scaron;to je retko zdravstveno stanje, ne mogu da proizvedu dovoljno proteina koji va&scaron; stomak pravi da bi pomogao u apsorpciji B12&quot;, rekao je O&#39;Donovan.Bolesti koje utiču na sistem za varenje, kao &scaron;to su Kronova bolest i celijakija, takođe mogu sprečiti va&scaron;e telo da u potpunosti apsorbuje B12, shodno tome, ljudi koji su imali gastrointestinalne operacije, kao &scaron;to je gastrični bajpas, takođe mogu imati pote&scaron;koća da apsorbuju dovoljno vitamina B12.Takođe, poremećaj upotrebe alkohola može o&scaron;tetiti va&scaron; probavni sistem i uzrokovati nedostatak.

Nedostatak ovog vitamina može uzrokovati probleme sa pamćenjem i konfuziju

0 Komentari