Ove namirnice pogubne su za kožu lica

Dok je starenje prirodan proces, određene navike, poput konzumiranja određenih vrsta hrane, mogu ubrzati pojavu problema na koži.Popularni izbori hrane sa visokim sadržajem &scaron;ećera, rafinisanih ugljenih hidrata ili nezdravih masti mogu dovesti do upale, izbijanja i gubitka elastičnosti, čineći kožu starijom.Dr Erik Berg je nedavno otkrio osam namirnica koje treba izbegavati zbog &scaron;tetnih efekata na zdravlje kože i op&scaron;te blagostanje. Prema njegovim rečima, među najgorim krivcima su namirnice sa malo masti, proizvodi sa visokim sadržajem &scaron;ećera i žitarice.Hrana sa niskim sadržajem mastiDa, dobro ste pročitali. Iako su namirnice sa niskim sadržajem masti popularne zbog prednosti mr&scaron;avljenja, one mogu o&scaron;tetiti kožu.&quot;50 odsto va&scaron;ih ćelija je napravljeno od zasićenih masti. Rečeno nam je da izbegavamo zasićene masti, pa ih zamenjujemo drugim vrstama masti ili koristimo malo masti, a to je jedan od načina da va&scaron;a koža izgleda veoma nezdravo&quot;, otkriva dr Berg.On kaže da je zasićena mast zapravo &quot;savr&scaron;eno dobra za jelo&quot; sve dok nije puna &scaron;ećera i prerađenih sastojaka.&quot;Dobijate sve vitamine rastvorljive u mastima, koji su zaista važni za va&scaron;u kožu. Oni uključuju vitamin A, koji je neophodan za va&scaron;u kožu, vitamin D, antiinflamatorni, vitamin E kao antioksidans i vitamin K&quot;, on dodaje.Slatka hranaHrana bogata &scaron;ećerom je katastrofa za kolagen, bore, pa čak i akne. Ako želite da se re&scaron;ite akni, sve &scaron;to treba da uradite je da izbegavate &scaron;ećer koliko je moguće, jer &scaron;ećer povećava insulin, a insulin povećava androgene koji povećavaju lojne žlezde. Uljne žlezde su direktno povezane sa aknama.&Scaron;ećer se nalazi u mnogim namirnicama poput peciva, žitarica i gaziranih pića, ali se takođe krije u hrani koja deluje zdravo, kao &scaron;to je voćni sok.ŽitariceOvo bi moglo biti iznenađenje, jer neki ljudi veruju da žitarice mogu biti dobre za kožu i op&scaron;te zdravlje, ali dr Berg se ne slaže.&quot;Koji deo tog zrna je dobar za kožu? Da li je gluten taj koji na kraju izaziva probleme sa va&scaron;im crevima koji onda stvaraju sve vrste problema sa va&scaron;om kožom, kao &scaron;to su psorijaza, ekcem, itd?&quot;Onda imate i lektine u ovim zrnima. Pretvaraju se u &scaron;ećer, a to će povećati &scaron;ećer u krvi, &scaron;to je izazvalo sličnu reakciju na slatku hranu.Žitarice su takođe bogate omega-6 masnim kiselinama. Oni su upalni, &scaron;to ih čini lo&scaron;im izborom za zdravlje va&scaron;e kože i creva.Prerađeni proteiniDr Berg napominje da, na osnovu svog iskustva sa pacijentima, konzumiranje izolata sojinih proteina ili ishrana bogata njima znači da oni konzumiraju ne&scaron;to veoma neprirodno, visoko prerađeno, super malo masne biljne proteine koji mogu biti od koristi onima koji žele da izgube na težini, ali posle toga ne izgledaju dobro.Hrana sa niskim sadržajem antioksidanataPostoji razlog za&scaron;to su nas na&scaron;e majke podsticale da jedemo puno povrća kad smo bili deca. Dr Berg obja&scaron;njava da ako preskočite povrće i odlučite se za beli hleb, prerađenu hranu i nezdravu hranu, malo je verovatno da ćete dobiti antioksidante.Antioksidansi koji dolaze sa hranom, ne samo povrćem, to može biti i meso hranjeno travom, &scaron;tite kožu od o&scaron;tećenja od sunca ili zagađenja. On dalje napominje da ako ne za&scaron;titite svoju kožu od sunca, možete se izložiti riziku da dobijete rak kože.

Ove namirnice pogubne su za kožu lica

0 Komentari