Ova dijeta proglašena je za najbolju u 2024. godini

Ovu titulu ponela je mediteranska dijeta koja već dugi niz godina pobeđuje konkurenciju.Odluku je donelo 69 stručnjaka, a rukovodili su se sledećim kriterijumima: nutritivna vrednost, zdravstveni rizici i koristi, dugoročni efekti i delotvornost zasnovana na dokazima, navodi CNBC.Mediteranska ishrana je izuzetno zdrava za srce. Takođe sprečava dijabetes tipa 2.Sadrži sledeće namirnice: voće, povrće, integralne žitarice, ora&scaron;aste plodove, zdrave masti, ribu, živinu...Unos slatki&scaron;a, prerađene hrane i crvenog mesa nije dozvoljen.Ova vrsta ishrane je inspirisana navikama u ishrani i tradicionalnom hranom tipičnom za Krit, veći deo ostatka Grčke i južnu Italiju.Mnogi su počeli da ovu ishranu praktikuju 1960-ih godina.Pored navedenog, mediteranska ishrana je povezana i sa manjim rizikom od depresije. Ipak, treba imati na umu da sadrži i veliku količinu glutena, pa budite oprezni kada konzumirate hranu koja ga sadrži, poput hleba i testenina.

Ova dijeta proglašena je za najbolju u 2024. godini

2 Komentari