Redovnim konzumiranjem ovih zdravih i ukusnih namirnica, ubrzaćete metabolizam

Dodavanje kvalitetnog proteina doručku može pomoći u stabilizaciji nivoa &scaron;ećera u krvi, povećanju oksidacije masti i održavanju sitosti.Određene namirnice su izuzetno korisne za ubrzavanje metabolizma. Među njima se izdvajaju jaja, koja su prepuna kvalitetnih proteina koji sadrže devet esencijalnih aminokiselina.Kao i druga hrana bogata proteinima, jaja povećavaju termički efekat hrane, &scaron;to je energija koju telo koristi za varenje i metabolizam hranljivih materija. Ovo sagorevanje kalorija može dodatno pobolj&scaron;ati metabolizam, tvrde nutricionisti Džesi Feder i Brenda Peralta.Grčki jogurt je takođe ukusna opcija za doručak bogat proteinima. Ova namirnica se može konzumirati u bilo koje doba dana, a prema rečima nutricioniste Petalte, jedna porcija grčkog jogurta sadrži 15-20 grama proteina.&quot;To je vi&scaron;e nego dovoljno za jedan obrok. Ova hrana je odlična opcija za doručak koja podstiče metabolizam&quot;, rekla je ona.Osim toga, nutritivno bogata hrana kao &scaron;to je bobičasto voće može se dodati grčkom jogurtu za jo&scaron; ukusniji i zdraviji obrok.Takođe, losos se ističe kao hrana poznata po mnogim zdravstvenim prednostima, posebno za osobe starije od 40 godina. Bogat je omega-3 masnim kiselinama i ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju masti koja se nakuplja na stomaku. Ova vrsta ribe je bogata zdravim mastima.&quot;Losos je pun hranljivih materija, zdravih masti i proteina. Visoka količina hranljivih materija i zdravih masti je odlična za borbu protiv upale i pobolj&scaron;anje zdravlja. Ova hrana je bogata proteinima, &scaron;to je dobro za osećaj sitosti i za to. Ovo pomaže sprečiti prejedanje&quot;, rekao je nutricionista Feder.

Redovnim konzumiranjem ovih zdravih i ukusnih namirnica, ubrzaćete metabolizam

0 Komentari