Ako želite da živite duže, morate usvojiti ovu naviku - savetuju stručnjaci

Međutim, postoji razlog da preispitate svoje prioritete, jer bi ta aktivnost mogla dodati najmanje pet godina va&scaron;em životu.Prema novoj studiji objavljenoj u četvrtak u British Journal of Sports Medicine, aktivnost može biti ključna za produženje životnog veka kod ljudi.&quot;Bio sam iznenađen kada sam otkrio da smanjenje životnog veka u SAD-u zbog niskog nivoa fizičke aktivnosti može biti jednak onom zbog pu&scaron;enja i visokog krvnog pritiska&ldquo;, rekao je vi&scaron;i autor studije dr. Lenert Verman, profesor javnog zdravlja na Univerzitetu Griffith u Australiji, za CNN.Mnoge studije su ispitivale veze između fizičke aktivnosti i dugovečnosti. U stvari, Veermanovo istraživanje je inspirisano studijom iz 2019. koja je otkrila da &scaron;to su učesnici bili fizički aktivniji, smanjio im se rizik od prerane smrti.Nivoi aktivnosti u toj studiji mereni su akcelerometrima &mdash; nosivim uređajima koji prate aktivnost. Studija iz 2019, zajedno sa drugim, već je pokazala da je, mereno akcelerometrijom, veza između fizičke aktivnosti i rane smrti oko dva puta jača u poređenju sa nivoima merenim anketama ili upitnicima, rekao je Veerman.&quot;Pitao sam se o+koliko bi to značilo za moj životni vek i koliko bih mogao dodati godina života satom hodanja&quot;, dodao je Veerman.Da bi saznali, autori najnovije studije koristili su podatke o fizičkoj aktivnosti koje su zabeležili akcelerometri na kuku koje su nosile - najmanje 10 sati u četiri ili vi&scaron;e dana - odrasle osobe koje su imale 40 ili vi&scaron;e godina kada su učestvovale u nacionalnoj anketi o zdravlju i ishrani. 2003-2006. godine.Nalazi su zasnovani na ovoj starosnoj grupi jer su stope smrtnosti zavisne od aktivnosti stabilne do 40. godine i fluktuiraju nakon toga. Razlog za kori&scaron;ćenje starih podataka o aktivnostima je metodolo&scaron;ka doslednost sa studijom iz 2019, rekli su autori.Tim je zatim konstruisao tabelu života - način da pokaže verovatnoću da će populacije živeti ili umreti do određene starosti. Na osnovu ovih informacija, autori su predvideli koliko će ljudi iz američke populacije 2019. preživeti u narednim godinama u zavisnosti od nivoa njihove aktivnosti i koliko bi dodatnog života mogli da dobiju ako ga povećaju.Otkrili su da bi aktivnost najmanje aktivnog kvartila stanovni&scaron;tva dovela do 5,8-godi&scaron;njeg gubitka očekivanog životnog veka za mu&scaron;karce i žene, smanjujući očekivani životni vek sa oko 78 na oko 73 godine. Kada bi svi Amerikanci stariji od 40 godina bili aktivni kao najvi&scaron;i kvartil, očekivani životni vek bi bio 83,7 godina, &scaron;to je povećanje od 5,3 godine.Tim je takođe razmotrio koje potencijalne koristi mogu biti na nivou pojedinca, a ne populacije - otkriv&scaron;i da oni koji su najmanje aktivni ako dodaju 111 minuta aktivnosti dnevno mogu da produže svoj život do 11 godina.

Ako želite da živite duže, morate usvojiti ovu naviku - savetuju stručnjaci

0 Komentari