Moćna brusnica: Dobra za urninarni trakt, creva i još mnogo toga

Ovo voće je dobro za konzumiranje za zdravlje organa za varenje, jačanje imuniteta i jo&scaron; mnogo toga. Grupa stručnjaka za portal Eating Vell otkrila je nekoliko najpoznatijih prednosti.&bdquo;Brusnice sadrže mnoga antioksidantna i antiinflamatorna jedinjenja zahvaljujući bogatstvu vitamina C, A i K, kao i fitokemikalija kao &scaron;to su antocijanini, flavonoidi i fenolne kiseline&ldquo;, ističe nutricionista Ćandži Đijang.Moguća prevencija infekcije urinarnog traktaKako Eating Well izve&scaron;tava, infekcije urinarnog trakta (UTI) nastaju kada bakterije uđu u urinarni trakt i inficiraju urinarni trakt. Če&scaron;će su kod žena i izazivaju neprijatne simptome kao &scaron;to su bol ili peckanje pri mokrenju, učestalo mokrenje i grčevi u stomaku.&bdquo;Jedna od najpopularnijih upotreba brusnica ili soka od brusnice je sprečavanje IMS-a&ldquo;, tvrdi nutricionista Vandana &Scaron;et.&bdquo;Brusnice su bogate antioksidansima kao &scaron;to su polifenoli, antocijanini i proantocijanidini. Proantocijanidini pomažu u smanjenju rizika od polno prenosivih infekcija sprečavanjem bakterija da se zalepe za zidove be&scaron;ike&ldquo;, tvrdi &Scaron;et. On dodaje da je za probleme sa mokraćnim sistemom najbolje piti 100% sok od brusnice bez dodatka &scaron;ećera. Međutim, važno je zapamtiti da vas sok od brusnice neće izlečiti, pa je važno da se obratite lekaru.Zdraviji sistem za varenje&bdquo;Pored sprečavanja bakterija da se zalepe za urinarni trakt, antioksidansi u brusnicama takođe mogu pomoći u sprečavanju lepljenja &scaron;tetnih bakterija za creva&ldquo;, kaže dijetetičar Stejsi Vudson.Antioksidansi u brusnici mogu pomoći u sprečavanju problema sa varenjem. Pored toga, sveže i su&scaron;ene brusnice obezbeđuju vlakna, jednu od najvažnijih hranljivih materija za zdravlje creva. Vlakna podržavaju zdravu crevnu mikrofloru i pomažu redovnom varenju.Zdravije srceBrusnice smanjuju rizik od srčanih oboljenja na nekoliko načina, kaže dijetetičarka Mi&scaron;el Ruten&scaron;tajn, koja obja&scaron;njava: &bdquo;Brusnice su bogate kvercetinom, moćnim antioksidansom koji može pomoći u smanjenju upale, uobičajenom faktoru u razvoju srčanih bolesti.Takođe, kako izve&scaron;tava Eating Well, postoji istraživanje koje je pokazalo da brusnice povećavaju HDL (dobar) holesterol i smanjuju LDL (lo&scaron;) holesterol, &scaron;to smanjuje rizik od nakupljanja plaka u arterijama.&bdquo;Brusnice su bogate antioksidansima i mogu povećati proizvodnju azotnog oksida u krvnim sudovima, &scaron;to pobolj&scaron;ava protok krvi&ldquo;, dodaje Routen&scaron;tajn.Bolje oralno zdravljeJo&scaron; jedna korist od konzumiranja brusnice je povezana sa boljim oralnim zdravljem.&quot;Brusnice, ove jarko crvene bobice, mogu vam izmamiti osmeh na lice na vi&scaron;e načina. Brusnice pomažu u održavanju oralnog zdravlja jer sadrže određene polifenole (biljna jedinjenja) koji inhibiraju bakterije odgovorne za karijes i gingivitis&quot;, kaže Jiang.Vitamin C u brusnici takođe pomaže u održavanju zdravih desni i zuba.

Moćna brusnica: Dobra za urninarni trakt, creva i još mnogo toga

0 Komentari