Doktorka otkriva: Kako najlakše prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera?

Za&scaron;to godinama pravimo iste gre&scaron;ke i kakav je to pravilan odnos prema hrani? Kako prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od &scaron;ećera, otkrila je u &quot;Jutru&quot; Teodora Delić, terapeut za zavisnost od hrane i &scaron;ećera. &quot;Prvi korak, ja kažem svim klijentima, nije da prestanemo (npr. da jedemo čokoladu), nego da ubacujemo. Ne idemo na restrikcije, čak ne idemo ni na zabrane, nego ajde da dodamo vi&scaron;e proteina, vi&scaron;e povrća, vi&scaron;e voća i da pratimo koji su to trenuci kada vi jedete tu čokoladu, taj čips, bilo &scaron;ta, neki sok. I proces je dugačak, to nije dijeta koja traje mesec, dva, tri, to je program koji traje &scaron;est meseci, godinu dana i vi&scaron;e, gde mi postepeno, polako uvodimo nove navike, odvikavamo se i učimo nove načine kako da brinemo o sebi, svom životu, a da hrana nije tu&quot;, kaže Teodora, dodajući najče&scaron;će razloge zbog kojih ljudi prekomerno jedu:&quot;Najče&scaron;će jedu zato &scaron;to udovoljavaju drugima, ne mogu da kažu &quot;ne&quot;, pa onda im je najlak&scaron;e da kažu &quot;ne&quot; sebi. Zato &scaron;to im je dosadno, zato &scaron;to su neraspoloženi, tužni, imaju previ&scaron;e obaveza, umorni su, nemaju vremena i onda im je lak&scaron;e da pribegnu nekim brzim izvorima energije, lak&scaron;e nego da sede sami sa sobom u svom bolu, lak&scaron;e nego da se obrate terapeutu za pomoć i onda jedu&quot;, ističe. Zbog čega ne možete da se odreknete &scaron;ećera, zbog čega on izaziva tu &quot;zavisnost&quot; i mnoge druge važne informacije, pogledajte u videu koji sledi.

Doktorka otkriva: Kako najlakše prekinuti prejedanje i osloboditi se zavisnosti od šećera?

1 Komentari