Seks pre sportskog takmičenja – da ili ne?

U profesionalnom sportu dugo je važilo pravilo da se pre fudbalske ili ko&scaron;arka&scaron;ke utakmice ili nekog drugog sportskog takmičenja izbegava seks. Pretpostavka je bila da energija i agresivnost nakupljene kroz seksualnu apstinenciju, eksplodiraju tokom sportskog nastupa i tako povećavaju &scaron;anse za pobedu.Međutim, kompletno zabranjivanje svake seksualne aktivnosti sportistima, recimo fudbalerima koji nastupaju na Evropskom prvenstvu, nema smisla. Seks ima izuzetno pozitivne efekte na telo i psihu, i može da pobolj&scaron;a sportski učinak.&Scaron;ta se de&scaron;ava u telu tokom seksa?Seks pobolj&scaron;ava kardiovaskularni sistem, podstiče cirkulaciju, smanjuje stres i bol, a pomaže i da se brže zaspi. U svim tim fizičkim i psihičkim procesima učestvuje mnogo hormona.Mchael Zibers, asistent na odeljenju za psihijatriju i psihoterapiju i naučni saradnik na Institutu za forenzičku psihijatriju i seksualnost iz Esena, istražuje kako tačno sve to funkcioni&scaron;e.Model seksualne reakcijeAmerički istraživački par Vilijam Masters i Viržinija Džonson razvili su 1960-ih godina četvorostepeni model seksualne reakcije, koji se i danas koristi u istraživanjima:&bull; Faza uzbuđenja&bull; Faza stagnacije (Plateau/plato-faza)&bull; Orgazam&bull; Faza opadanjaSvaka od tih faza obeležena dominacijom određenih hormona. U fazi uzbuđenja adrenalin podiže krvni pritisak, dopamin stvara osećaj i&scaron;čekivanja i euforije, a testosteron i estrogen podstiču želju za seksom.U plato-fazi na scenu stupa oksitocin, dok se nivo adrenalina i dopamina jedva povećava.&quot;Oksitocin je hormon maženja. On stvara osećaj bliskosti i vezanosti&quot;, obja&scaron;njava Zibers. U fazi orgazma, nivo oksitocina dostiže vrhunac.Nakon orgazma, na scenu stupa prolaktin.&quot;Prolaktin je hormon za opu&scaron;tanje i zasićenje, koji nam signalizira da vi&scaron;e ne želimo seks&quot;, kaže Zibers.Prolaktin bi mogao da predstavlja problem kada je u pitanju učinak u sportu. Da li je seks pre utakmice/sportskog takmičenja lo&scaron;?&quot;Nivo prolaktina je povi&scaron;en do sat vremena nakon seksa&quot;, kaže Zibers, pozivajući se na studiju koja istražuje kompleksne efekte prolaktina na ljudsku seksualnost. Umirujući efekat tog hormona mogao bi da bude nepovoljan za sportsko takmičenje. Orgazam neposredno pre početka utakmice ili starta trke možda nije najbolja ideja.&quot;Osim toga, ne postoji razlog za&scaron;to bi seks, na primer noć uoči takmičenja bio problematičan&quot;, smatra Zibers. Ali, pojedina istraživanja o uticaju seksa na sportske performanse pokazuju da seks slabi mi&scaron;iće nogu i time usporava sportiste.S druge strane, najnovija meta-analiza iz 2022. godine, koja je analizirala rezultate mnogih pojedinačnih studija, pokazuje da seks nema negativne efekte na performans sportista. Naprotiv, Mihael Zibers veruje da seks može čak i da pobolj&scaron;a sportski učinak.Da li je seks podsticajan za sportski performans?&quot;Seks je fizička aktivnost i zato može da pobolj&scaron;a fizičku kondiciju&quot;, kaže Zibers. Takođe, uticaji na psihu su ogromni. Sport i seks poseduju i pružaju ne&scaron;to važno: osećaj euforije.Zibers istražuje tzv. &quot;Runners High&quot; &ndash; osećaj euforije tokom dugotrajnog trčanja koji smanjuje anksioznost, bol i donosi osećaj smirenosti.&quot;Uzrok ovog osećaja su verovatno endokanabinoidi&quot;, kaže Zibers. To su supstance slične kanabisu koje telo samo proizvodi. One su deo telesnog kanabinoidnog sistema, koji je deo nervnog sistema i igra važnu ulogu u procesima učenja i kretanja.Zibers smatra da se taj kanabinoidni sistem aktivira, ne samo tokom trčanja, već i tokom seksa. Dalje studije trebalo bi da pruže jasniju sliku.&quot;Endokanabinoidi, oksitocin i prolaktin deluju umirujuće i smanjuju stres u telu. To je dobro za zdravlje&quot;, kaže Zibers.Kvalitet sna se takođe značajno povećava &ndash; a dobar san je posebno važan za sportiste. Bol i anksioznost se smanjuju, a euforija raste.Prema dosada&scaron;njim saznanjima, malo toga govori protiv seksa &ndash; pa čak i pre utakmice, odnosno takmičenja.

Seks pre sportskog takmičenja – da ili ne?

7 Komentari