Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati metabolizam, regulisati apetit i pomoći bržem sagorevanju masti.Prema rečima nutricioniste Krutiki Nanavati, redovnim uključivanjem određenih namirnica u ishranu možete podržati svoje zdravlje i ciljeve gubitka težine.Borovnice su izuzetno korisne za zdravlje, a ističu se po visokom sadržaju antioksidanata i jedinstvenoj sposobnosti da smanje apsorpciju masti."Ova vrsta voća sadrži pektin, vlakno koje se vezuje za dijetetske masti u probavnom sistemu", objašnjava Nanavati za SheFinds.Redovnom konzumacijom borovnica može se smanjiti štetna mast koja se skladišti oko unutrašnjih organa.Pored borovnica, orašasti plodovi i semenke su odličan izbor za užinu, a po svojstvima se izdvajaju semenke bundeve. Bogate su magnezijumom, koji pomaže u povećanju energije i smanjenju insulinske rezistencije, što je ključno u procesu sagorevanja masti."Sadrže arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i oporavak mišića, što doprinosi mršavijoj liniji", tvrdi nutricionista.Avokado je takođe superhrana bogata mononezasićenim mastima koje aktiviraju enzime za sagorevanje masti i podržavaju hormonsku ravnotežu."Oni pomažu u razgradnji uskladištene masti podržavajući hormone poput leptina koji regulišu glad i metabolizam", rekao je Nanavati.
16.12.2024.
8:10
Jedite ih ako želite da smršate: Ove namirnice ubrzavaju metabolizam
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine.
Izvor: Klix.ba
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar