Upravljanje ovim aspektima zdravlja ključno je za opšte blagostanje, i iako možemo uzimati lekove da ih držimo pod kontrolom, nešto jednostavno kao što je ispijanje toplih napitaka takođe može donekle pomoći.Mnogi topli napici, kao što su biljni čajevi, imaju umirujuća svojstva koja pomažu u smanjenju anksioznosti i podstiču odmor. S druge strane, mnoga od ovih pića mogu pomoći u prirodnom snižavanju krvnog pritiska. Lekar, dr Ralf Valdo, otkrio je tri odlične opcije.1. Zeleni čajZeleni čaj je poznat po tome što sadrži katehine, moćne antioksidante koji poboljšavaju protok krvi i promovišu bolje zdravlje srca. Takođe, sadrži L-teanin, koji je poznat po svojim umirujućim efektima."Zeleni čaj sadrži teanin, koji pomaže u snižavanju krvnog pritiska i deluje kao jedinjenje protiv anksioznosti. Teanin podstiče vaše telo da proizvodi više GABA, serotonina i dopamina – umirujućih neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju anksioznost", kaže dr Valdo za SheFinds.2. Čaj od kamiliceČaj od kamilice sadrži flavonoide koji mogu poboljšati opšte zdravlje. Takođe može podstaći opuštanje i smanjiti anksioznost, što ga čini odličnim toplim napitkom za piće pre spavanja."Čaj od kamilice je poznat po svojim umirujućim svojstvima. Sadrži apigenin, antioksidans koji se vezuje za određene receptore u vašem mozgu, što može da podstakne pospanost i smanji nesanicu. Topla šolja čaja od kamilice pre spavanja može da smanji krvni pritisak i nivo anksioznosti", objašnjava on.3. Čaj od đumbiraĐumbir ima mnogo prednosti za naše zdravlje. Čaj od đumbira i kurkume sadrži antiinflamatorna jedinjenja, gingerol i kurkumin, koji mogu pomoći u snižavanju krvnog pritiska."Jedinjenja u đumbiru i kurkumi poboljšavaju cirkulaciju, pomažući slobodnijem protoku krvi. Đumbir i kurkuma takođe imaju anksiolitičke efekte, što znači da deluju kao prirodni lekovi protiv anksioznosti", zaključio je dr Valdo.
2.10.2024.
18:07
Lekari tvrde: Ove vrste biljnih čajeva snižavaju krvni pritisak
Krvni pritisak i nivoi anksioznosti mogu biti u uskoj vezi jer stres i anksioznost mogu izazvati skok krvnog pritiska.
Izvor: Index.hr
Podeli:
Vrati se na vest
0 Ostavite komentar