Saveti za odbranu od jesenjih bolesti

Sprečite grip

Jesen je idealno vreme za godišnje vakcinisanje koje će vas najbolje zaštititi od zaraze virusa gripa.

Kada kijate i kašljete, prekrijte nos i usta maramicom kako ne biste zarazili ljude u vašoj neposrednoj blizini.

Ako se razbolite, ostanite kod kuće, jer to je jedini način da se potpuno i pravilno izlečite.

Pametno sa antibioticima

Antibiotici leče bakterijske infekcije, ali ne i one koje izazivaju virusi. Obična prehlada i grip su virusne infekcije i ne leče se antibioticima. Nepotrebno korišćenje antibiotika uzrokuje stvaranje otpornih bakterija od kojih se kasnije mnogo teže leči.

Pripremite se za hladno vreme

Izlaganje niskim temperaturama može izazvati ozbiljnije zdravstvene probleme. Deca i stariji su posebno osetljivi, ali i oni u najboljim godinama mogu osetiti posledice. Vreme je za tople čarape i jakne!

Proverite instalacije

Pozovite majstora koji će proveriti plinske instalacije u stanu, kamin i dimnjak. Sprečite mogućnost trovanja ugljen-monoksidom. Osim toga, promenite baterije u senzorima za požar ukoliko ih imate.

Jedite beli luk

U soseve i druga jela stavljajte beli luk. Istraživanja su pokazala da enzimi iz belog luka pomažu u ispuštanju serotonina.

Perite i dobro osušite ruke

Čiste ruke su jedan od najvažnijih koraka u izbegavanju mogućih bolesti i širenja mikroba. Najbolje je ruke prati sapunom i vodom oko 20 sekundi. Ako to nije moguće, koristite vlažne maramice sa alkoholom.

Osim čestog pranja, važno je i dobro osušiti ruke jer se bakterije šire na vlažnim površinama.

Foto: freedigitalphotos.net/Chatchai Somwat