Evo koje nas greške navode da se vikendom zapravo umaramo zbog čega nemamo energiju da izdržimo radnu nedelju.
Predugo spavanje
U poređenju sa radnom nedeljom, kada ustajemo rano zbog posla, vikend kao da jedva dočekamo da bismo duže spavali. Osim toga, vikendom ostajemo duže budni uveče pa onda radije malo produžimo ujutro s odmorom i izležavanjem u krevetu.
Profesor na Univerzitetu u Minhenu i psiholog Til Roeneberg kaže da je takav ritam za telo poput džet lega, pa je poželjnije zadržati nedeljni ritam jer ćemo se posle vikenda osećati odmornije uprkos ranijem ustajanju preko vikenda.
Prejedanje
Vikendom imamo više vremena i volje za uživanje u hrani pa se često prejedamo i besposleno izležavamo. Ako pazite na prehranu kroz radnu nedelju, prejedanje vikendom uništiće sav trud koji ste uložili. Jedna studija sa Univerziteta u Vašingtonu pokazala je da takva metoda znatno usporava mršavljenje i održavanje linije.
Surfujete internetom i pratite sva događanja
Malo ste na telefonu, malo gledate mejlove na laptopu pa surfujete internetom i na kraju ste celi vikend napeti i preplavljeni informacijama. Da biste se oslobodili stresa i umora, morate se udaljiti od moderne tehnologije i pustiti telo i mozak da se odmore. Vežbajte, družite se s prijateljima ili provedite vreme u prirodi.
Radite vikendom
Autorka knjige "Šta uspešni ljudi rade vikendom" (What the Most Successful People Do on the Weekend) Lora Vanderkem naglašava kako je vrlo važno da vikendom napunite baterije i budete spremni za novu radnu nedelju, ali ne tako što ćete subotom i nedeljom raditi ili misliti o poslu. Ako se odmorite preko vikenda i ne mislite o poslu, bićete produktivniji tokom radnih dana.
Čišćenje kuće i izvršavanje obaveza
Ako ikako možete, probajte sve kućne poslove i ostale slične obaveze prebaciti na radne dane, piše "Huffington Post". Jedan dan ispeglajte veš, drugi usisajte i operite podove i tako redom. Kad oslobodite vikend samo za odmor i omiljene aktivnosti, mnogo se bolje odmorite nego kada razmišljate šta ćete sve pospremiti u subotu i nedjelju.
Ne predajte se stresu u nedjelju
Puno ljudi doživljava takozvani "nedeljni bluz" jer se prisete kako dolazi ponedjeljak i još jedna radna nedelja. No to je vrlo loš način razmišljanja jer dan za odmor bez razloga opterećujete crnim mislima umesto da u njemu uživate. Prema jednom istraživanju britanskog Zdravstvenog instituta, više od četvrtine ljudi pati od "nedeljnog bluza". Probajte da ne razmišljate o ponedeljku i poslu i da se prepustite prijatnom druženju i odmoru.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Ministarstvo finansija objavilo je izmene Pravilnika o obrascima poreskih prijava za utvrđivanje poreza na imovinu, koje stupaju na snagu 1. januara 2025. godine.
Košarkaši Partizana poraženi su od Asvela u beogradskoj Areni rezultatom 82:79 u 16. kolu Evrolige, upisali prvi poraz posle pet vezanih pobeda, a gosti prvu pobedu na strani ove sezone.
Vladimir Putin, predsednik Rusije drži svoju godišnju konferenciju za medije, koja je poznata kao "direktna linija", a stiglo je više od dva miliona pitanja.
Vladimir Putin, predsednik Rusije drži svoju godišnju konferenciju za medije, koja je poznata kao "direktna linija", a stiglo je više od dva miliona pitanja.
Ministarstvo informisanja i telekomunikacija osuđuje današnje saopštenje Koalicije za slobodu medija koja je po ko zna koji put iskoračila iz profesionalnih i etičkih okvira novinarske profesije i otvoreno se uključila u politički život u našoj zemlji.
Lekovi kao što su ibuprofen, paracetamol ili aspirin često se koriste, ali prekomerna ili dugotrajna upotreba može da izazove brojne negativne posledice po zdravlje.
Tovana Luni (53) iz Alabame dobila je bubreg svinje sa 10 izmena gena i trenutno je jedina živa osoba na svetu sa transplantiranim životinjskim organom.
Nakon Ivanjice, u kojoj je pre nekoliko dana buknula zaraza šuge, ova bolest pojavila se i u jednoj beogradskoj školi. Kako se oboljenje za koje se odavno mislilo da je iskorenjeno ponovo pojavilo?
Na ovogodišnjem srpskom filmskom festivalu u Čikagu, film "Volja sinovljeva" osvojio je čak dve nagrade: za najbolji film, kao i Nemanja Ćeranić, nagradu za najboljeg reditelja, saopštili su distributeri.
Srpska glumica Sloboda Mićalović proglašena je laureatkinjom nagrade za najbolju žensku ulogu za film "Jorgovani" na Srpskom filmskom festivalu u Čikagu, saopštava producentska kuća "Košutnjak film".
Film "Ruski konzul" reditelja Miroslava Lekića ispao je iz trke za najprestižniju filmsku nagradu Oskar. Dodela nagrada će biti održana 3. marta sledeće godine u Los Anđelesu.
The poor economic situation in Germany and nine other EU countries could have negative consequences for the entire bloc, the European Commission warned on Wednesday.
Zamislite da idete na porodično okupljanje i prisećate se voljene osobe koja je preminula, samo da bi neko otvorio aplikaciju i otkrio AI repliku preminulog sa kojom možete razgovarati.
Komentari 21
Pogledaj komentare