Pet svakodnevnih navika koje utiču na pojavu hemoroida

Kod intrenih hemorida, usled iritacije, dolazi do krvarenja i prolapse, odnosno njihovog "ispadanja" iz rektuma.

Eksterni hemoroidi su oni na koje najčešće mislimo kada govorimo o hemoroidima. Oni nastaju ispod kože oko anusa i kada sa njima nešto krene kako ne treba dolazi do veoma bolnih otoka. Tada obično sedenje može da izazove nesnosan bol, piše Men's Health.

Ovih pet razloga mogu da dovedu do pojave hemoroida ili njihovih simptoma:

1. Predugo sedite na toaletu

Možda mislite da je sedenje na WC šolji isto što i sedenje na stolici, ali to apsolutno nije tako, tvrdi rektalni hirurg Mičel Bernstin i dodaje da nam na toaletu gravitacija uopšte nije prijatelj.

"Što duže sedite na toaletu, sve više krvi se sakuplja u venama oko rektuma, a zahvaljujući gravitaciji stvara se više pritiska. To dovodi do upala usled kojih hemoroidi 'buknu'", kaže Bernstin.

Zato nikada ne sedite na WC šolji duže od 15 minuta.

2. Predugo odlažete veliku nuždu

Jedna od funkcija debelog creva jeste da odstranjuje vodu iz fekalnih materija. Ukoliko poštujete signale organizma i veliku nuždu obavite na vreme, sve će biti u redu.

Ali ako dugo čekate, debelo crevo će izvući više vode, pa će fekalne materije biti sve suvlje.

"Takva situacija, prilikom pražnjenja, dovodi do oštećenja sluzokože i čini vene izloženijim i ranjivijim, a to su simptomi za pojavu hemoroida", ističe doktorka Heder Bartlet.

3. Previše se napinjete

Kada pokušavate sami da "izgurate" izmet napolje to može da preoptereti vene do te mere da može doći do njihovog oštećenja i do krvarenja. To može uzrokovati izbacivanje internih hemoroida napolje.

4. Ne unosite dovoljno tečnosti i vlakana

Vlakna unesena ishranom doprinose skraćenju vremena koje je potrebno da fekalne materije putuju kroz debelo crevo. Voda, takođe, ubrzava proces, čineći creva glatkim i elastičnijim.

Idealan izmet, sa kojim ne bi trebalo da bude nikakvih problema, trebalo bi da bude mekši i da lako prolazi kroz debelo crevo i rektum.

"Sve što vas tera da morate da se napinjete prilikom izbacivanja obično je znak da niste hidrirani koliko bi trebalo", kaže doktorka Bartlet.

5. Vežbate prevelikom brzinom i previše naporno

Ovo je posebno primetno kod onih koji ne praktikuju da vežbe rade postepenom težinom.

"Problem je nagli pritisak, dok radite čučanj. Često ljudi koji mnogo vežbaju imaju probleme sa hemoroidima", ističe doktor Bernstin, koji savetuje da se prvo rade lakše vežbe a da se, potom, njihova težina postepeno povećava.