Zdravlje

Nedelja, 01.05.2016.

12:40

Ove namirnice su glavni "krivci" za nadutost stomaka

Ako želite da vaš stomak ostane ravan, najbolje bi bilo da izbegavate namirnice iz ove tri grupe...

Izvor: Time

Ove namirnice su glavni
Foto: Thinkstock

Biljke iz porodice kupusnjača

Povrće poput kupusa, brokolija, karfiola i kelja sadrže brojne suspstance koje pomažu u borbi protiv tumora, ali i skrob zvani rafinoza, koji ljudski organizam teško vari i koji se u crevima pretvara u metan.

Soja

Za one koji ne podnose laktozu baš najbolje, sojino mleko predstavlja odličnu zamenu. Međutim, trebalo bi ga konzumirati obazrivo jer industrijski obrađena soja (uključujući tofu) može da prouzrokuje ozbiljno nadimanje. Umesto sojinog mleka bi zato bilo bolje da popijete bademovo, pirinčano ili kokosovo mleko.

Namirnice bogate veštačkim zaslađivačima

Ove hemikalije se ne apsorbuju u tankom crevu, već prelaze u debelo, gde fermentišu usled izlaganja bakterijama. Rezultat je “velika količina smrdljivih gasova”, piše Tajm. Isti savet važi i za šećer, kojim se hrane “loše” vrste bakterija i gljivice, što može da rezultuje poremećajem ravnoteže mikrobiološke flore. Ovaj savet se odnosi i na sportska pića, koja često sadrže šećer i veštačke zaslađivače.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

27 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: