Zdravlje

Utorak, 20.06.2023.

18:49

Stručnjaci otkrivaju: Evo koliko je vremena neophodno da nam vežbanje pređe u naviku

Stvaranje dosledne rutine vežbanja zahtevaće određenu predanost, prema novim podacima. Nedavna studija objavljena u časopisu Proceedings of the National Academy of Sciences otkrila je da je vreme koje može biti potrebno da se stekne navika vežbanja duže nego što bismo želeli, a iznosi oko šest meseci.

Izvor: index.hr

Stručnjaci otkrivaju: Evo koliko je vremena neophodno da nam vežbanje pređe u naviku
Foto: Shutterstock/VGstockstudio

Istraživanje koje su sproveli istraživači sa Univerziteta u Čikagu i Univerziteta u Pensilvaniji bavilo se stvaranjem nekoliko vrsta navika, a onaj deo koji se tiče vežbanja posebno je iznenadio stručnjake, donosi Hafington post. Naime, oni su pratili obrasce 30.000 ljudi koji redovno pohađaju teretanu, i to u periodu od četiri godine. Rezultati su pokazali da je ljudima potrebno otprilike pola godine da steknu doslednu naviku vežbanja u teretani.

Kako objašnjavaju autori studije, ispitanici su po pravilu išli u teretanu nekoliko puta nedeljno. Vreme između poseta teretani odigralo je najveću ulogu u stvaranju navike kod čak 76 odsto ispitanika studije. Naime, što je duže vreme bilo između poseta teretani, manja je bila verovatnoća da će se neko vratiti redovnom vežbanju.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

16 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Orban: To je objava rata

Mađarski premijer Viktor Orban izjavio je danas da bi svaki pokušaj posezanja za zamrznutim ruskim sredstvima predstavljao "objavu rata".

19:57

13.12.2025.

1 d

Podeli: