Doktori otkrili: Šta treba da konzumirate da biste sprečili da obolite od dijabetesa?
Odabir zdravog izbora hrane za kontrolu šećera u krvi ključno je za one s dijabetesom tipa 2, ali šta ako postoje namirnice koje ne samo da drže dijabetes pod kontrolom, već i poboljšavaju celokupno zdravlje.
Naučnici su utvrdili da sledeće namirnice doprinose boljoj kontroli šećera u krvi.
Borovnice – jedenje ovog sitnog plavog voća je odličan način za unos dnevne doze ugljenih hidrata, a osim toga redovna konzumacija borovnica i drugih bobica smanjuje osetljivost na insulin.
Narandže, grejp i mandarine – istraživanja pokazuju da konzumiranje agruma ima pozitivan, dugoročan učinak na šećer u krvi, kao i nivo holesterola, zahvaljujući protivupalnom spoju hesperidin i zdravoj dozi topljivih vlakana. Dodatna istraživanja s Harvardske škole javnog zdravlja sugerišu da je konzumiranje celog voća, a ne soka, povezano s manjim rizikom od razvoja dijabetesa tipa 2.
Pasulj – dobro je poznata hrana s niskim glikemijskim indeksom, što je čini dobrim izborom za dijabetes, a nova istraživanja sugerišu da konzumiranje mahunarki može zapravo da ima terapijski učinak.
Tamna čokolada – neka istraživanja pokazala su da mala količina visokokvalitetne, tamne čokolade koja se konzumira svakodnevno smanjuje nivo insulina i krvni pritisak.
Biljni obroci – medicine je otkrila da je ishrana bogata hranjivim materijama i usmerena na dnevni unos voća, povrća, orašastih plodova i mahunarki, a izostavljanje mesa ima veliki uticaj na osobe s dijabetesom.
Zapravo, nakon sedam meseci takve dijete, učesnici istraživanja imali su značajno smanjenje HgbA1c, krvnog pritiska i triglicerida, značajno povećanje nivoa HDL-a, a 62 odsto je bio nivo glukoze u krvi u normalnim granicama.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Granični most između dve srednjovekovne tvrđave u gradu na obodu Estonije u kom se govori ruski mogao bi biti mesto gde počinje treći svetski rat, piše Politiko.
Rat u Ukrajini – 1.035. dan. Kijev je saopštio da su napadi ruske vojske bespilotnim letelicama trajali gotovo 24 sata. Javljaju i da su dronovi uništeni ili oboreni elektronskim putem.
Za novogodišnje i božićne praznike, ako se za to odluče, građani Srbije u zemlje članice Evropske unije (EU) moći će da uđu kao i do sada – sa važećim pasošem.
Rat u Ukrajini – 1.037. dan. Ruski sistemi protivvazdušne odbrane oborili su preko noći pet dronova iznad Volgogradske, Voronješke i Belgorodske oblasti.
Najmanje deset ljudi je poginulo, a nekoliko je ranjeno, kada su vojni avioni, goneći razbojnike u dva sela, greškom bombardovali civile u severozapadnoj nigerijskoj državi Sokoto, izjavio je guverner te savezne države Ahmed Aliju.
Rat u Ukrajini – 1.037. dan. Ruski sistemi protivvazdušne odbrane oborili su preko noći pet dronova iznad Volgogradske, Voronješke i Belgorodske oblasti.
Najmanje deset ljudi je poginulo, a nekoliko je ranjeno, kada su vojni avioni, goneći razbojnike u dva sela, greškom bombardovali civile u severozapadnoj nigerijskoj državi Sokoto, izjavio je guverner te savezne države Ahmed Aliju.
Direktor Svetske zdravstvene organizacije (SZO) Tedros Adhanom Gebrejesus nalazio se na međunarodnom aerodromu Sana u Jemenu tokom izraelskih vazdušnih napada, rekao je izvor iz uprave aerodroma.
Bezbednosne snage novih vlasti u Siriji uhapsile su danas visokog zvaničnika svrgnute vlade u Tartusu na zapadu zemlje, saopštila je Sirijska opservatorija za ljudska prava.
Čedomir Antić profesor Filozofskog fakulteta rekao je da kada se prethodni put menjala vlast po principu "samo da Vučić ode", dobijeni su raspad Srbije i tuđina za predsednika.
Glumica Džodi Tarner-Smit optužila je svog bivšeg supruga, glumca Džošuu Džeksona, da ne plaća alimentaciju za njihovu četvorogodišnju ćerku Džuno, prenosi Page Six.
Kraj godine je obično vreme za objavljivanje različitih statističkih rezultata, a Gugl je objavio zanimljive podatke o pitanjima koja su ljudi najviše pretraživali u vezi sa seksom tokom 2024. godine.
Čisako Kakehi, 78-godišnja zatvorenica osuđena za ubistvo svog supruga i dvojicu vanbračnih partnera otrovom na zapadu Japana pre više od jedne decenije umrla je danas, saopštilo je japansko Ministarstvo pravde.
Pet godina nakon izbijanja pandemije korona virusa, smrtnost od Covid-19 stalno se smanjuje, saopštila je danas Svetska zdravstvena organizacija u Ženevi.
Prema zdravstvenim zvaničnicima, reč je o misterioznom virusu dinga dinga koji je uzrok nekontrolisanog drhtanja tela, zbog čega oboleli ne mogi ni da hodaju.
U ovo doba godine često možemo da čujemo kako se ljudi žargonski žale da im se "zima uvukla u kosti". Međutim, neprijatan osećaj u kostima i mišićima tokom zime predstavlja realan problem.
U okviru manifestacije "Beogradska zima", grad Beograd i Dom omladine Beograda 30. decembra svim ljubiteljima rok i pop muzike, već tradicionalno, poklanjaju besplatan koncertni program na platou ispred Muzeja savremene umetnosti, na Novom Beogradu.
Danas izlazi druga sezona serije "Squid game", a scenarista i reditelj Hvang Dong-hjuk kaže da je postao ravnodušan prema ekstremnom nasilju prikazanom u seriji.
Prema prvim izveštajima, od ukupno 67 ljudi u avionu azerbejdžanske kompanije, preživelo je 29, od kojih je devet u teškom stanju, saopštilo je Ministarstvo za vanredne situacije Kazahstana.
Komentari 4
Pogledaj komentare