Zdravlje

Sreda, 08.11.2023.

17:40

Jesen i raspoloženje: Stručnjaci savetuju šta treba da radimo kako ne bismo klonuli duhom VIDEO

Jesen je godišnje doba koje se često naziva i depresivnim, a postoje odlični načini kako da održimo zdravlje tokom temperaturnih i klimatskih uticaja.

Izvor: B92

Jesen i raspoloženje: Stručnjaci savetuju šta treba da radimo kako ne bismo klonuli duhom VIDEO
Foto: Depositphotos/Subbotina

Ovo stanje je poznato i kao afektivni poremećaj, a prvobitno je dijagnostikovano u severnim delovima Evrope i Amerike, upravo zbog manjka sunčeve svetlosti.

Naime, naš cirkadijalni ritam se menja i preoblikuje. Nivo kortizola pada sa smanjenjem količine sunčeve svetlosti, i onda je nama teže da obavljamo neke aktivnosti koje smo obavljali u toku dana.

Niže temperature takođe stvaraju umor, pa smo zato zimi sporiji.

Ova jesen je za sada topla i nemamo doživljaj da je stiglo hladno vreme.

Sami možemo da se izborimo sa ovim problemom, kroz vođenje dnevnika, terapiju svetlom (da izađemo na sunce makar na pola sata), a preporučuje se i fizička aktivnost (kardiovaskularni trening, kao i šetnja).

Više možete videti u video-prilogu ispod.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 6

Pogledaj komentare

6 Komentari

Možda vas zanima

Region

Totalni preokret: Sneg

Hrvatski Državni hidrometeorološki zavod objavio da ovog vikenda sledi oproštaj od paklenog leta i da u tu zemlju stiže ozbiljno zahlađenje.

11:30

6.9.2024.

1 d

Podeli: