Za bolju erekciju i zdravlje penisa treba jesti ovih 18 namirnica
Muškarci koji jedu 10 porcija paradajza nedeljno, imaju za 18 procenata manje šanse za rak prostate.
Izvor: Men's Health
Foto: Depositphotos/Maks_Narodenko
Spanać
Spanać povećava cirkulaciju, najviše zbog toga što je bogat magnezijumom, mineralom koji smanjuje upalne procese u krvnim sudovima. Unapređujući protok krvi u ekstremitetima, baš poput vijagre, povećaćete uzbuđenje i učiniti seks ugodnijim. Kafa Studija sa Univerziteta Teksas je otkrila da muškarci koji piju između 85 i 179 miligrama kafe dnevno, imaju za 42 procenta manje šanse za razvoj erektilne disfunkcije.
Banane
Ako želite postojanu i snažnu erekciju, navalite na banane, jer je bogata kalijumom, koji je svrstava u idealne namirnice za kardiovaskularno zdravlje i cirkulaciju. Kalijum drži nivo natrijuma pod kontrolom zaustavljajući nagli skok krvnog pritiska, a samim tim sprečava srčane probleme.
Paradajz
Muškarci koji jedu 10 porcija paradajza nedeljno, imaju za 18 procenata manje šanse za rak prostate. U paradajzu se nalazi antioksidant likopen koji se bori protiv raznih toksina koji uzrokuju oštećenja ćelija u organizmu, navodi se u studiji magazina Cancer Epidemiology, Biomarkers and Preention. Pored toga dokazano je da sveže povrće popravlja kvalitet sperme, a muškarci koji konzumiraju dosta paradajza, imaju za 8 do 10 procenata kvalitetniju spermu.
Foto: Depositphotos/kornienkoalex
Ljuti sos
Nedavni rezultati iz Francuske su pokazali da začinjena hrana podiže nivo testosterona u telu. Istraživanje je obavljeno na 114 muškaraca, a rezultati su pokazali jasnu vezu između konzumiranja ljutog sosa i visokog nivoa testosterona. Stručnjaci smatraju da je glavni "krivac" za te brojke kapsaicin, sastojak koji se može pronaći u čili papričici.
Lubenica
Lubenica je najveći izvor amino kiseline L-citrulin koja ima pozitivan uticaj na erekciju. Kada se ova amino-kiselina nađe u telu dolazi do stimulacije proizvodnje azot-monoksida koji popravlja cirkulaciju krvi.
Đumbir
Ova super biljka je još jedna u nizu koja popravlja protok krvi u arterijama. Uz pomoć đumbira popravićete rad srca, povećaćete nivo testosterona i pokretljivost sperme.
Nar
Sok od nara je bogat antioksidantima koji popravljaju protok krvi, što automatski označava i bolju erekciju. Zbog brojnih zdravih sastojaka nar unapređuje dugotrajnost erekcije, a samim tim i seksualnog odnosa.
Foto: Depositphotos/belchonock
Zeleni čaj
Zeleni čaj u sebi ima komponentu katehin koja se pokazala kao odlična u eliminisanju masnih naslaga i ubrzavanju rada jetre, a kao „posledica“ se javlja pretvaranja masti u energiju. Takođe ima svojstva da ubrza protok krvi u genitalijama, što se pozitivno odražava na seksualnu uzbuđenost.
Tamna čokolada
Postoji razlog zašto se čokolada poklanja pre gužvanja čaršava. Kakao podiže nivo serotonina (hormona sreće) koji smanjuje nivo stresa i pomaže kod ostvarivanja orgazma.
Ovsena kaša
Ova popularna žitarica koja se uglavnom jede za doručak bogata je L-argininom, aminokiselinom koja se koristi u lečenju erektilne disfunkcije. Uz to žitarice smanjuju nivo holesterola, a upravo veliki procenti holesterola dovode do ateroskleroze, bolesti mišićnih arterija koja smanjuje protok krvi.
Pinjoli
Ovi slasni orašasti plodovi su bogati cinkom, a dokazano je da ljudi sa viškom cinka u telu imaju veću seksualnu želju. Takođe, dobar su izvor magnezijuma koji podiže nivo testosterona i održava spermu zdravom i pokretljivom.
Trešnja
Ovaj prirodni izvor šećera je pravi saveznik za vaš seksualni život. Trešnje su bogate antocijaninima, hemikalijama koje se nalaze u biljkama i koje eliminišu plak iz arterija. To ima direktan efekat na protok krvi ispod pojasa. Jedna porcija trešanja sadrži 100 kalorija, obilje vitamina B i flavonoida korisnih u borbi protiv kancera.
Vino
Ako želite da podignete svoj libido i eliminišete tremu, najbolji izbor je čaša crnog vina. Božansko piće je puno kvercetina, komponente koje blokira enzime i unapređuje rad testosterona. Zbog brojnih antioksidanata vino pozitivno deluje na širenje arterija, posebno oko genitalne regije što će povećati seksualnu uzbuđenost.
Foto: Depositphotos/Anna_Shepulova
Losos
Opšte je poznato da je riba izuzetno bogata omega-3 masnim kiselinama, pa je stoga losos pravi izbor za vas. Ova vrsta ribe ne samo da će pozitivno uticati na vaše srce, već će povećati rast dopamina u mozgu. Taj nalet dopamina popravlja cirkulaciju, ali i čini ljude opuštenijim i bližim svojim partnerima, što će seks učiniti zabavnijim.
Brazilski orasi
U brazilskom orahu se nalazi mineral selen koji je veoma važan za dobro hormonsko zdravlje ljudi. Studije su pokazale da muškarci sa manje testosterona koji pate od neplodnosti imaju značajno manje procente selena u telu u odnosu na muškarce, koji nemaju problema sa plodnošću. Iste statistike su pokazale da dodatni unos minerala selena može da poveća plodnost kod muškaraca za neverovatnih 56 procenata.
Krompir
Krompir je odličan izvor kalijuma. Ovaj nutrijent čini krvotok zdravim, a od toga će imati koristi i vaš seksualni život.
Šargarepa
Studija magazina "Fertility and Sterility" analizirala je efekte različitih biljaka na spermu. Najbolju prosečnu ocenu je dobila šargarepa, jer povećava broj spermatozoida kao i njihovu pokretljivost. Muškarci koji jedu šargarepu redovno uvećavaju protok sperme između 6,5 i 8 procenata.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.
Mađarska kompanija MOL i ruski Gasprom su dogovorili osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkom OFAK-u na odlučivanje, a Srbija je takođe povećala udeo.
U meču poslednjeg kola druge faze Evropskog prvenstva u vaterpolu sastaju se Srbija i Crna Gora (20.30), nekada zajednička selekcija, a u poslednje dve decenije veliki sportski rivali.
U Kataloniji u blizini Barselone došlo je do nesreće kada je prigradski voz na liniji R4 iskočio iz šina nakon što je udario u zaštitni zid koji je pao na prugu, usmrtivši mašinovođu i teško povredivši četiri osobe, dok je još 34 lakše povređeno.
Rat u Ukrajini – 1.427. dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je da je Rusija tokom noći izvela napad na Ukrajinu, koristeći više od 300 dronova i "značajan" broj balističkih i krstarećih raketa.
Novi ministar odbrane Mihailo Fedorov tokom sastanka sa novinarima, iznoseći prioritete svog mandata, rekao je da Ukrajina želi da "ubija 50.000 Rusa mesečno".
Nekako posle Bogojavljenja 19. januara ove godine dolazi u posetu Srbiji Parlamentarna delegacija EU na čelu sa Toninom Piculom, izvestiocem za Srbiju.
Britanski komičar i glumac Rasel Brend pojavio se danas pred sudom u Londonu putem video-linka iz SAD, gde se suočava sa dve nove optužbe za seksualne delikte, uključujući silovanje.
Deca iranske vladajuće elite se hvale luksuznim životima, a istovremeno hiljade običnih Iranaca ubijaju na ulici jer su se suprotstavili moćnim porodicama koje vode Islamsku Republiku.
Pevačica Britni Spirs (42) i dalje privlači veliku pažnju na društvenim mrežama, gde često objavljuje neobične i provokativne snimke koji uznemiruju deo njenih pratilaca.
Privatni avion Bila Gejtsa viđen je u Davosu dok se najbogatiji i najmoćniji akteri svetske ekonomije okupljaju na Svetskom ekonomskom forumu (WEF) u Švajcarskoj.
Usred sezone gripa i prehlada, mnogi se vraćaju proverenim klasicima – pre svega pilećoj supi i supi od paradajza, toplim jelima koja greju i lako se jedu čak i kada nemate apetit.
Ispijanje kafe ima mnogo prednosti – od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i metabolizma. Međutim, kafa takođe može da utiče na to kako vaše telo apsorbuje određene suplemente.
The victory of the Serbian water polo team over Hungary secured their place in the European Championship semifinals, gave them some peace ahead of the final match against Montenegro, but also brought a degree of fatigue.
Danish MP and Chairman of the Danish Parliament’s Defense Committee, Rasmus Jarlov, warned in an interview with CNN that a potential U.S. military intervention in Greenland would mean war between Denmark and the United States.
Aleksandar Vučić is in Davos, participating in the World Economic Forum. There, he spoke about the numerous wars that have occurred and are still ongoing in the world, as well as the situation we can expect globally.
Aleksandar Vučić stated in Davos, where the World Economic Forum is being held, that difficult times lie ahead, as the world is heading in a “crazy direction” due to the conflict between the EU and the United States over Greenland.
Rusija planira da tokom 2026. godine započne serijsku proizvodnju domaće satelitske internet mreže, koja bi trebalo da predstavlja odgovor na američki Starlink.
Istraživači iz kompanije Check Point upozorili su na pojavu VoidLink-a, jednog od prvih poznatih primera naprednog malvera koji je u velikoj meri razvijen uz pomoć veštačke inteligencije.
Dok milioni gejmera širom sveta nestrpljivo iščekuju jesen 2026. godine za premijeru najambicioznijeg projekta u gejming industriji, Rockstar Games još jednom je pokazao svoju humanu stranu.
Komentari 51
Pogledaj komentare