Šest znakova da ste smartfon zavisnik

Ova potreba za stalnim prisustvom poput surfovanja internetom, proveravanja elektronske pošte, slanja SMS poruka iz temelja je promenio navike čovečanstva, ali kako one zaista utiču na naš život?

Pojavili su se novi oblici zavisnosti koji su direktno dovedeni u vezu sa novim, brzim načinom života koji zahteva da se uvek bude u toku sa najnovijim informacijama i u kontaktu sa prijateljima.

Ove nove navike takođe utiču na povećani nivo stresa koji je potvrđen i istraživanjem koje je obavljeno 2011. godine u kome je pokazano da mladi ljudi koji su odvojeni od tehnologija na 24 sata doživljavaju fizičke i mentalne promene i ozbiljne simptome stresa.

Neki su se nakon ovih istraživanja šalili na račun tvrdnji naučnika koji su ga sproveli, ali danas postoje ustanove u kojima se, recimo, leče zavisnici od interneta.
Verovali ili ne, zavisnost od tehnologije može bitno povećati stres kojim smo izloženi i nije nimalo bezazlena.

Evo 6 znakova zbog koji mogu biti pokazatelji da vas vaš smartfon kod vas može dovesti do povećanog stresa i eventualne zavisnosti.

1. Morate odmah da ogovorite

Stalno proveravanje da li vam je stigla nova poruka ili pošta i momentalno odgovaranje na njih čak i za vreme obavljanja ozbiljnog posla, pokazuje da polako postajete "zatočenik jednog aparata" .

Pokušajte ipak da shvatite da provera pošte i momentalni odgovor možda nije najvažnija stvar na svetu, kao ni spavanje sa telefonom pored glave ili njegovo stalno nošenje u džepu, čak i kada sigurno znate da vam nije potreban, kao što je odlazak pod tuš.

2.Imate "Fantomski sindrom zvona"

Mogli biste da se zakunete da vam je telefon vibrirao ili zvonio u džepu, ali kada ste ga izvadili da pogledate shvatili ste da se ništa od toga nije dogodilo. Ovo je ozbiljan znak zavisnosti od tehnologije i uobičajeniji je nego što mislite. Sigurno vam se dogodio bar jednom u životu.

3. Imate strah da ćete propustiti nešto bitno

Mislite li stalno o tome šta drugi rade i da li ste vi na pravom mestu, pa zbog toga stalno proveravate šta se u događa u vašem bližem okruženju i na društvenim mrežama. Ovo nije neubičajeno za one koji puno vremena provode na društvenim mrežama i stalo im je šta drugi misle o njima. Za početak probajte da uradite ono što vi želite a ne ono što vam drugi sugerišu.

4. Zapostavljate porodicu i prijatelje

Ovo je tako tipična situacija. Sedite sa prijateljima ili porodicom sa telefonom koji je na stolu i umesto da učestvujete u druženju sa njima, trenutno se hvatate za telefon da odgovorite na poruku kojaje stigla, umesto da je ignorišete. Ukoliko imate naviku da i u prisustvu ljudi više pažnje obraćate na ono što se dešava na Twitteru, možda je vreme da se zamislite. Vrlo često se ovakve sitaucije završavaju prekidom veze il nekim ozbiljnijim narušavanjem ljudskih odnosa.

5. Nervozni ste kada vam telefon nije pri ruci

Ukoliko ste nemirni kada niste u blizini telefona i ne možete da proveravate da li vas je neko zvao ili da li ste dobili poruku, nema sumnje, vi ste zavisnik od tehnologije. Neka od istraživanja su pokazala da isključenje telefona ili njegovo privremeno stavljanje van funkcije može da proizvede simptome vrlo slične zavisnosti od droge. Probajte da nervozu otklonite dubokim disanjem, šetnjom ili nekim drugim vidom sportskih aktivnosti.

6. Loš učinak na poslu i u školi

Ovo je sasvim logična posledica toga što je stalna pažnja posvećena onome što se dešava na displeju mobilnog telefona i onemogućava da se koncenrtišete na posao ili na učenje. Možda bi ipak trebalo da razmislite o dugoročnim posledicama koje takvo ponašanje može izazavati.