Šetanje ne utiče znatno na naše zdravlje

Ne bih se složio da je šetnja bezvredna, kako se da zaključiti iz teksta. Ne ulazim u metode i motive istraživanja, ali iz svog ličnog iskustva tvrdim da je šetnja više nego dobra. Pre tri godine sam imao preko 120 kilograma, počeo sam da imam zdravstvenih tegoba tj. povišen pritisak i količinu masnoća u krvi. Korigovao sam ishranu, nabavio psa, počeo da šetam tri puta dnevno 30- 40 minuta. Danas imam 90Kg (visok sam 190) nemam nikakvih problema i u odličnoj sam formi... Šetnja je super :-)

Najbolje je dubiti na glavi dva puta po tri sata dnevno i nositi masinu za ves osam puta dnevno niz i uz stepenice!Tako cete biti vitki i zdravi sve dok budete zivi!

A sutra novo istrazivanje po kome 80% istrazivanja o istrazivanjima nije tacno...radite ono sto vam prija i nece vam biti gore sigurno...

Kako intezivnije moze biti bolje od umerenog? Sve sto se radi (jede, pije, vezba...) treba raditi UMERENO! Inace, setnja je zakon!

"Stručnjaci uglavnom preporučuju barem pola sata šetnje, ali smo otkrili da bi bilo potrebno 50 sati šetanja da bi se dostigle koristi koje ostvarujemo za samo sat vežbanja", kazala je Linda Norton, vođa tima koji je radio na ovoj studiji.

Zar su i za ovakve zakljucke potrebni strucnjaci!? Jasno je da se setnje ne mogu uporedjivati sa napornim treninzima ali sta u slucaju bolesnika koji ne mogu da se podvrgavaju teskim treninzima??? Zar im treba oduzimati i setnje ovakvim tvrdnjama koje bi inace bile korisne za njih.
Ovo je apsolutno neozbiljno i neprofesionalno.

Pola sata setnje nije nista, Nije potrebno biti gebije pa zakljuciti da je bolje vezbati tri sata nedeljno, nego setati tri i po sata.
Licno, uvek bih pre odabrao svakodnevnih sat i po do dva brzog hosa sa psom (kad se mora nije tesko) po mogucnosti sumom, nego vezbanje u zatvorenoj prostoriji.

gluposti, naravno da utice na zdravlje i fizicko a pogotovo psihicko. Naravno, podrazumeva se malo zustrija setnja nekih 5,6 km/h.

Ne znam sve parametre istrazivanja, ali ne deluje mi uverljivo tvrdnja da je bolje da dva puta nedeljno intenzivno treniram, nego da se svakog dana prosetam po sat vremena. Pre mi se cini da veliki, neuobicajeni napor moze da ima lose posledice.

Setanju sa skijaskim stapovima ni trcanje nije rtavno, bez njih, pa, ako imate vremena na pretek...

Vaznije od toga kojom aktivnoscu se bavite i koliko, jeste merenje pulsa tokom iste. Puls nikada ne sme da bude veci od 220 minus godine zivota, a ko zeli da smrsa 60% do 80% od toga

Kako intezivnije moze biti bolje od umerenog? Sve sto se radi (jede, pije, vezba...) treba raditi UMERENO! Inace, setnja je zakon!

Najbolje je dubiti na glavi dva puta po tri sata dnevno i nositi masinu za ves osam puta dnevno niz i uz stepenice!Tako cete biti vitki i zdravi sve dok budete zivi!

"Stručnjaci uglavnom preporučuju barem pola sata šetnje, ali smo otkrili da bi bilo potrebno 50 sati šetanja da bi se dostigle koristi koje ostvarujemo za samo sat vežbanja", kazala je Linda Norton, vođa tima koji je radio na ovoj studiji.

Zar su i za ovakve zakljucke potrebni strucnjaci!? Jasno je da se setnje ne mogu uporedjivati sa napornim treninzima ali sta u slucaju bolesnika koji ne mogu da se podvrgavaju teskim treninzima??? Zar im treba oduzimati i setnje ovakvim tvrdnjama koje bi inace bile korisne za njih.
Ovo je apsolutno neozbiljno i neprofesionalno.

Vaznije od toga kojom aktivnoscu se bavite i koliko, jeste merenje pulsa tokom iste. Puls nikada ne sme da bude veci od 220 minus godine zivota, a ko zeli da smrsa 60% do 80% od toga

Pola sata setnje nije nista, Nije potrebno biti gebije pa zakljuciti da je bolje vezbati tri sata nedeljno, nego setati tri i po sata.
Licno, uvek bih pre odabrao svakodnevnih sat i po do dva brzog hosa sa psom (kad se mora nije tesko) po mogucnosti sumom, nego vezbanje u zatvorenoj prostoriji.

gluposti, naravno da utice na zdravlje i fizicko a pogotovo psihicko. Naravno, podrazumeva se malo zustrija setnja nekih 5,6 km/h.

Ne bih se složio da je šetnja bezvredna, kako se da zaključiti iz teksta. Ne ulazim u metode i motive istraživanja, ali iz svog ličnog iskustva tvrdim da je šetnja više nego dobra. Pre tri godine sam imao preko 120 kilograma, počeo sam da imam zdravstvenih tegoba tj. povišen pritisak i količinu masnoća u krvi. Korigovao sam ishranu, nabavio psa, počeo da šetam tri puta dnevno 30- 40 minuta. Danas imam 90Kg (visok sam 190) nemam nikakvih problema i u odličnoj sam formi... Šetnja je super :-)

A sutra novo istrazivanje po kome 80% istrazivanja o istrazivanjima nije tacno...radite ono sto vam prija i nece vam biti gore sigurno...

Setanju sa skijaskim stapovima ni trcanje nije rtavno, bez njih, pa, ako imate vremena na pretek...

Ne znam sve parametre istrazivanja, ali ne deluje mi uverljivo tvrdnja da je bolje da dva puta nedeljno intenzivno treniram, nego da se svakog dana prosetam po sat vremena. Pre mi se cini da veliki, neuobicajeni napor moze da ima lose posledice.